こんにちは！
茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning Studio(イロハ　ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

10月の末に当スタジオに仲間入りした道具をご紹介します！！ピラティスの道具ではなく、身体をほぐす道具を仲間入りさせました！

ハイパーボルト＋

仲間入りしたのはその名も「ハイパーボルト＋（プラス）」です。

大阪なおみ選手もご愛用＋広告塔をされている筋膜リリースガンです。ざっとですが概要の説明をいたしますと・・・

HYPERVOLT PLUSは、HYPERVOLTの1.5倍パワフルなモーターを搭載し、どんな振動機器よりも強力な振動を備えています。パワフルな振動の方が心地よい方や、よりアスリートの方向けにパフォーマンスの向上そして体の機能を改善するために設計されています。

• 強力な振動を生み出しながらも特許取得済みのQuiet Glideテクノロジーにより静かな音で作動します。
• 5種類のアタッチメントをケアしたい部位、痛み、目的に応じてカスタマイズでき、振動は3段階(毎分約1,800回〜3,180回まで)に調整することができます。
• 使用する場所を選ばない、持ち運びにも便利なコードレス式で、1回の満充電で最大2時間まで連続使用できるリチウムイオンバッテリーを搭載しています。
• どれくらい患部に当てているかの圧力を感知して3段階のLEDライトで確認できる圧力センサーを搭載しています。治療セッションの際のより正確な施術のための視覚的なフィードバックとしてお役立てください。

上記は HYPERICE JAPAN公式サイト より

どんな効果があるのか

メーカーの説明って理工学的で分かりにくいですよね。笑　要するに、身体に振動を与えて筋肉・筋膜をリリース（緩めていく）道具です。最先端テクノロジーを搭載した強力な振動によるトータルケアをご自宅でっというのをキャッチコピーにしていますが、セルフケアのみでなく、トレーナーの方や治療などでも使われているのがハイパーボルトなのです。よりパワフルな振動のハイパーボルト＋にしたので、トレーニング前後の体のケアや筋膜リリースに最適な1点です。

• 血行促進で身体がポカポカ
• 筋肉痛の軽減
• 筋肉の張りや凝りの解消
• 疲れの軽減
• むくみの予防・解消
• 筋肉痛の予防・解消

特に私自身が感じている効果は、筋肉痛の予防と解消です。趣味のバレエにいくと次の日に筋肉痛を感じていたのですが、夜のうちにハイパーボルト＋をしておくと次の日に響かなくなりました！あとは運動の有無に関わらず、ハイパーボルト＋をかけると身体がほぐれて楽っと感じています。

動くのも大切！ほぐすのも大切！

当スタジオはピラティススタジオですので、身体を自分で動かすことで筋肉を動かし、身体のサイクル・巡りを自分で回していくっというのがモットーです。それは、いくらマッサージをして身体（筋肉）を柔らかくしても自分で動かすことができなければ日常生活で使う事はできず、再度マッサージをしなければ身体はすぐに凝ってしまい自力でサイクルが回らなくなってしまうからです。自分の身体を自分で動かす感覚を身に付けることによって、動かしにくいところをほぐしながら日常生活でも使えるようにし、動かすための体力をつけ、自立した身体の管理をしてもらいます。

筋膜リリースガンは自分で動くことなく、筋肉や筋膜を緩めていくことができます。それではスタジオのモットーに反するのでは？っと思う方もいるかと思いますが、運動をすると必ず身体の中ではエネルギーをつかったことによる老廃物や身体の疲労が出てきます。それを緩めるためにクールダウンの運動をするっという考えがあるのですが、６０分のレッスンの中に自分で動くクールダウンまでしっかり入れるとトレーニングエクササイズの時間が短くなるのです。動く時間の確保につながっています。

また、マッサージ自体に対しても良いものだと思っているからです。自分で自分の身体を回すだけの体力はあるけど、外部からの刺激で緩まっていくのは気持ちがいいですし、依存しないのであれば活用した方がいいと思っています。（私だってエステとか、マッサージ、整体院に行きます）

最終目標は健康な身体です！

時に厳しく・時に優しく

様々な方法を取り入れて、健康になりましょう！

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