こんにちは！
茨城県守谷市　IROHA Pilates & Conditioning Studio(イロハ　ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

当スタジオは８月から９０分レッスンを開設し、従来のお客様から、新規のお客様まで幅広く９０分のレッスンを受けていただいています。
実際、どんな風に活用しているのか気になっている方もいらっしゃると思うので、さらっとご紹介していこうと思います。

 

運動プラス健康相談

いつもは６０分のレッスンを回数券にてご来店いただいており、回数券と回数券の間に９０分のレッスンに来てくださいました。６０分いつも通りにレッスンを行い、３０分増やした分で食事についてや日々のおうちでの過ごしかた、健康に関することをお話する時間をっという活用方法でした。　普段何気なくしている生活習慣は一人で振り返ってもなかなか問題点には気が付けません。人に話すことによって自分の生活に気が付けたり、こちらが「ここはどうしていますか？」と聞くことで「どうしてたっけ？」と無意識での選択に気が付くことができます。

週に１度せっかくピラティスをしているのだから、食事やおうちでの過ごし方など、スタジオに来ている時間以外ももっと健康にすることができないものか？っと活用してくださったそうです。「漢方やハーブなどの食事への興味もあったし、改めて病院にいくほどではないけど、健康管理士をもっている先生にライフスタイルの相談ができてよかった」とのお言葉をいただきました。

より動きを理解したい

ピラティスは回数よりも質を重要視しています。なので「あと１０回！！」というような数字目標はありません。やりすぎももくなく、やらなすぎも効果がでないので、正しく癖がつくところを適切な回数っといった具合です。（難しい。笑）「今正しくできましたよ」と私がお伝えしてから、「感覚をつかみたいからもう少しやってもいいですか？」と聞かれることがあります。フォームが崩れない（同じ動作をずっとすると疲れてきてフォームが崩れることも）のであれば、何度かやる事をサポートします。そんな風に、自分で感覚をつかもうっと繰り返していたりすると、、、６０分って本当に短く、あっという間に感じていたそうです。笑

なので「９０分のレッスンしてくれたらいいなって思ってたので開設されて、私のために作ってくれたのかと思いました！！」とお言葉をいただきました。笑　できるようになる事や１回ですべてを理解するのが目的ではないので、同じエクササイズをずっとすることを推奨しているわけではないのですが、「自分で自分をコントロールしたい」という気持ちには賛成です。　そして自分で自分をコントロールできるようになれば、当スタジオに来れない時間でも同じように意識しやすくなるはずです。

たまにしか来れないから

もともと月に１度から２度らくいの頻度でご来店くださっているお客様でした。当スタジオに来るときだけがしっかりとした運動タイムです。来れる時にしっかり見てもらいたい！っと９０分のレッスンを選んでくださいました。

９０分運動をしていくことになりますが、増えた分細かいところまで手が回せるようになったのが私としてもうれしいところです。普段は全く運動もストレッチもしていないので、初めの１５分でしっかりとストレッチをしていきます。ただ筋肉を伸ばすだけではなく、筋肉を伸ばしたり、縮めたりして筋肉を柔らかくしていく作業です。このウォーミングアップを足すことで筋肉の動きだしをスムーズにし、後の運動で筋肉の動きをより大きく生み出すことができます。

体がしっかり温まってからいつものエクササイズに入っていきます。「いつもよりやりやすい！！」というのを感じられて「なんだかうまくなった気がする」とおっしゃっていました。笑　体が温まり、動きやすくなったからこそ、自分の体をコントロールするのが楽しくなります。そして「３０分増えたら苦しくなるかなっと思っていたけど、全然！！あっという間で楽しかった！！」と言ってもらえてうれしかったです(^^♪

９０分開設してよかった！！

「あぁ、もう少し・・・」とインストラクターとして思う事がしばしばありました。その時間に納まる仕事をするべきなのか・・・とも思いましたが、思っていた以上に９０分のレッスンを選択してくださるお客様が多く、「開設してよかった！！」と私自身感じています。

今回は３つの例を上げさせていただきましたが、ピラティスのことを含めた運動のことから、食事、ライフスタイルについてなど幅広くたくさんのお話をすることができました。６０分のレッスンもですが、レッスンの内容に決まりはありません。３０分のレッスンにして３０分ライフスタイルについてのお話やカウンセリングも可能です。マンツーマンレッスンのいいところはあなたのための時間だという事です。

運動というツールを通して、あなたの体が、そして生活が豊かなものになる事を私はサポートしていきたいっと思っています。

 

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