初回体験のご予約

初めてレッスンを受けるお客様へ

ご予約は以下の予約システムからご予約ください。

日程決定後にスタジオの場所をメールにてご連絡差し上げます。

完全プライベートレッスンの為、所在地は予約が確定してからのご案内です。

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※現在土曜日はご新規様・体験レッスンを満席のためお断りさせていただいております。

 

ご要望の方はお問い合わせフォームからご連絡ください。

 

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スタジオにはご予約時間の5~10分前にお越しください。

到着が5分以上遅れてしまう場合はご一報いただけますようお願いいたします。

体験の際はスタジオの外でお待ちしております。

 

到着後にカウンセリングシートをご記入頂きます。
IROHA独自のカウンセリングシートに運動経歴や怪我、手術の有無についてなど書いていただきます。また趣味や日頃の姿勢についてもお聞きします。あなたのお悩みやご要望をしっかりお聞かせください。
あなたの体は過去からの日々の積み重ねからできていますので、そこから改善策を考えていきます。

 

 

STOTT PILATES®の姿勢分析に基づいて正しくあなたの姿勢を分析していきます。

差支えがなければ、簡単な立ち姿のお写真をお取りし、現在のお悩みの原因を共有していきます。自分の姿勢を認識することでエクササイズをやる意味や、お悩みの原因に納得して取り組んでいただきます。

 

 

カウンセリングと姿勢分析を基にエクササイズを組み立て、一回でも効果があるようにプログラミングしレッスンを行っていきます。

まずはSTOTT PILATES®の5つの原則に基づいて呼吸や骨盤、肋骨、肩甲骨の動かし方などから動いていきます。それがウォーミングアップにもつながります。

その後、ご要望を考慮し、あなたに合うようにプログラミングされたエクササイズを行っていきましょう。

 

レッスンの最後には姿勢の確認を再度いたします。いらした時との変化を感じていただきながら、どこを動かしたのか、気分は軽やかになっているか?などを楽しみながらお着替えをしていただきます。

 

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体験レッスンの後や、次の日にどう感じ、どんな変化があったのかを伺います。

2回目以降のレッスンはより内容の濃い時間となっていくことでしょう。

最初に難しく感じたこともどんどんできるようになっていく喜びを感じながら、

心身をトータルでケアした凛とした自分になっていくのを楽しんでください。

 

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