PILATESとは?

ピラティスとは?

ピラティスは、ドイツ人の男性のジョセフ・H・ピラティス(1880-1967)から名前がとられており、彼がが考案したエクササイズです。
幼少の頃、虚弱体質だったピラティス氏は、それを克服するために多くの運動を実践し、解剖学なども学びました。その後、第一次世界大戦中に捕虜となり、負傷兵のリハビリを行うためにベッドを改良したフィットネス運動を考案したのが始まりです。ここが原点なので元はリハビリテーションの為のエクササイズから始まったと言えます。その後渡米してニューヨークにスタジオを開設し、リハビリ性を持つピラティスメソッドは身体を痛めたバレエダンサーの間で広まります。しなやかで強い筋肉を作るピラティスはアスリートやハリウッド女優の間でも人気が出て、今では幅広い層の方がピラティスを習っています。

 

STOTT PILATES®とは?

STOTT PILATES®(ストット・ピラティス)はピラティス氏のオリジナルエクササイズの方法に、現代的で解剖学的なアプローチが加えられた、カナダのトロント発祥のメソッドの名前で、30年以上に渡り、理学療法士、スポーツ医学、フィットネス専門家のチームと共に、改良されてきました。世界に数多くのメソッドがある中、最も国際的に評価されていると言って過言ではありません。
スポーツ科学やリハビリテーションに貢献しており、最も安全で効果的な為、スポーツ選手や有名人の方にも取り入れられています。あらゆる年齢、体力レベルのクライアントに対応でき、怪我の予防や回復、コンディショニングのニーズを満たすことができる、数少ないメソッドの一つ。シルクドソレイユでもSTOTT PILATESを取り入れています。

 

 

PILATESの特徴

  • 痛めた関節などある方はポストリハビリテーションに効果的
  • 肩こり・腰痛の改善
  • スポーツ選手、ダンサー、ヨガのプラクティショナー、身体を動かす人にはその向上と共に怪我の予防に適しています。
  • 身体への気づきを増やします、意識的にコントロールできるようになり、集中力も高まります
  • 姿勢が改善(ポッコリお腹や猫背など含め)されて、美しい長くしなやかな筋肉のボティーラインを作ります
  • コアは強化され、柔軟性と可動域が増しバランスの取れた体になります
  • 余分な力を抜くことができるので、持久力がアップし疲れにくくなります
  • 肩と股関節の筋肉の安定
  • 身体の不均等さや(骨盤の歪みや側湾症など)弱い部分を治していきます
  • 骨盤底筋群が鍛えられるため尿漏れ改善
  • 筋肉が増え基礎体温が上がり、免疫力が強くなり風邪を引きにくくなります
  • 血行促進とリラックス効果、セロトニン(幸せホルモン)も出てきます
  • 産前、産後のエクササイズにも
  • ロコモティブシンドロームの改善、予防
  • 楽しくてチャレンジング!爽快な気分になります!

 

IROHAのPILATES

ピラティスというと、グループや、少人数で行うマットピラティスが流行っていますが、IROHAはそのような流行の簡易的なスタイルではなく、ピラティス本来のスタイルで行います。なぜなら、あなたの正しく美しい姿勢、またはゴールや目的に向かい、確実にしかも最短で理想の身体を作っていけるのは、ピラティス専用器具を用いマンツーマンで行うレッスンが最適だからです。