尿漏れ、痔、経血コントロールに骨盤底筋群！！

体幹とはどこのこと？ピラティスの４つの体幹

お腹のドアップ画像から失礼しますが、今日は体幹についてです！ピラティスは体幹を鍛えることのできるエクササイズ… もっと読む体幹とはどこのこと？ピラティスの４つの体幹

気づくとついている下腹のお肉。痩せようと食事を減らしたり、腹筋運動をしてもなかなか引っ込まない厄介なお肉です。… もっと読むピラティスでぽっこり下腹を撃退できる３つの理由