1. あきっぽくて、長続きがしないこと。そういう人。

    「日記は毎年―だ」　　　　　　　　　　　goo辞典引用

 

三日坊主になる理由・原因・対策

三日坊主になるのは理由があります。その理由が分かれば原因も、そしてそこから対策まで考えられますよね！

①無理だと最初から認識している
三日坊主になるためには何かを始めようと思い立たなければいけません。そしてその思い立ったことがあまりにも無謀。もしくは無理な場合があるのです。例えば、朝から晩まで働いていたり、子供から目を離せないなどの忙しい方が毎日６０分ランニングをするっという目標を掲げた場合、実現できそうでしょうか？ランニングシューズも必要ですし、ランニングの前後にストレッチの時間も必要です。本やネット上にそれがいいって書いてあったからそれをやる！と素直に受け入れるのはとても素敵なことですが、自分の生活に落とし込めていないと「三日坊主になってもしょうがない」という逃げ道を始める前から作っていることになります。これならできそうっと思えるものを見つけてみましょう。

②計画性がない
ではもっとハードルを下げてみましょう。例えば毎日１５分ストレッチをする！ならどうでしょう？時間も4分の１になりましたし、ランニングよりストレッチならお家の中でもできそうです。しかしそれでも続かないのは「いつやるか」を決めていないからです。朝に１５分やるのか、夜になのか？それとも朝５分、昼５分、夜５分もありなのか、などできそうな計画を立てていますか？この計画を自分に立ててあげられるかどうかで無理せずに継続できるかどうかが決まっていきます。「やるんだ！」という根性論だけでは三日坊主に負けてしまいます。

③飽きやすい
三日坊主とまではいかなくても、ある程度してくると飽きてしまうという方です。新しいことを始めてすぐのころは、新しい出来事にアドレナリンがでたり、続いている自分にウキウキと高揚感を感じることがありますが、１カ月くらいすると途端に「飽きたな。」という感覚になり、続けるのを断念してしまう方です。そういった方は「どうしてそれをやるのかの目的」を見失っている方です。毎日している歯磨きには飽きはこないですよね？毎日自然にしていることくらいになるのが理想です。辞めたくなったり、飽きたなっと思ったら「目的」を思い出してください。

三日坊主を味方に

三日坊主になる理由の時にそれぞれの対策も一緒にお伝えしておきましたが、それでも三日坊主自体を辞めることができない方にむけてのとっておきがあります。それは

「三日坊主を続ける」です。

いつも三日坊主になってしまうっというのは三日坊主が続いているということです。本当に３日でやめていたとしても、それを５回繰り返せば１５日、半月ほどの日数に到達するのです。三日坊主は飽きっぽくて、長続きしないことです。それだけ聞くとマイナスな言葉に聞こえますが、三日坊主だと自覚するためには何度か何かにチャレンジをして、続かなかったという経験をしなければなりません。あなたが三日坊主だと気づくまでに何度かチャレンジをしているということを見逃してはいけませんよ！！

三日坊主になる一番の原因は「自分の性格・環境・体力などの条件とやり始めたことが合っていないこと」です。あっていない健康法を続けることほど苦痛なことはありませんよね。健康になるための行動が、逆にストレスの原因になりかねません。自分にあった健康法に出会えるまでいろんなことにチャレンジするのはいかがでしょうか？今や健康ブームなこともあり雑誌の１ページなどには簡単なエクササイズが乗っていたり、それこそネットにもたくさんの健康法が乗っています。是非よさそうなものを試してみてください。

 

まとめ

三日坊主をやめたいという方に向けて、三日坊主になる理由から対策を述べました。次に三日坊主自体はやめないで上手く付き合っていく方法も載せました。健康になりたい。そのために何かしなくてはっと思うのはとても素晴らしいことです。そして何かしらアクションを起こしているのですから、まずは褒めてあげましょう。

私は常に思うのですが物事は終わらせるよりも始める方が大変で、始めることよりも続けることが大変だっと思います。始まりと終わりは一瞬ですが、続けるというのはずっとっということです。自分に合った健康法や継続する方法を模索してみてくださいね！

 

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