こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

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当スタジオは完全プライベートのマシンを設備したピラティススタジオです。近年都内ではマットだけではなく、ピラティスマシンも普及してきており、グループで受けるかパーソナルで受けるかも選べるようになってきました。そこで、パーソナルレッスンの良さとマシンピラティスの組み合わせの良いところをご紹介しながら、当スタジオにぜひ来ていただきたい方や向いている方、当スタジオの特徴を改めて、ご紹介・説明していきます。

パーソナルでのマシンピラティスが選ばれる理由３つ

１、自分専用にカスタマイズされたエクササイズ

パーソナルレッスンの良いところでもある「自分の体にあったレッスンを受けれる」ということです。そこに、ピラティスでは猫背だから、反り腰だからの大きな枠に捉えて姿勢を分けるのではなく、姿勢分析として足の指のつき方や足首、膝の方向、足の骨の歪み、股関節のつき方、ずれ、左右差など、これらを全身確認します。その結果に合わせて数百種類と言われるエクササイズからあなたにあったエクササイズが選択されていくのです。また、各エクササイズの中にもバリエーションがあるマシンピラティスはリハビリテーションから、整体的身体調整、コンディショニング、そしてダンスやスポーツなどの強化トレーニングまで幅広いエクササイズのバリエーションで細部にわたって調整を可能にしてくれます。
そして当スタジオの特徴はHANAEが元クラシックバレエの講師経験がある事です。腕、脚、目線や頭などを音に合わせて動いている人に指導をしてきたのでバレエよりも緩やかな動きのピラティスで誤った動作やぎこちない動きの元をしっかり見抜きます。細かい調整をより正しくやっていると動きがどうしても単一的になり、リハビリテーションのような楽しくない動きになりがちです。大きく動いて楽しく代謝を上げながら雑な動きにならないようにしっかりサポートしていきます。

 

２、体の感覚・意識・知識をしっかり習得できる

ピラティスは体の感覚・意識・知識を高め、動きを通して姿勢や筋肉の使い方を改善することによって理想の体に近づき、無理なく健康になっていくエクササイズのメソッドです。主に体の体幹と呼ばれる４つの筋肉を意識しながら筋肉を内側からゆっくり緩め、鍛えていきます。初めは内側の筋肉を使うというのは感覚が乏しく使えているのかどうかすらご自身では感じられないかもしれません。しかし、パーソナルであればあなたが納得し、理解するまで説明を受けることができます。また、あるエクササイズでは分からなくても、ピラティスの何百種類とあるエクササイズからいろんな体勢や力の使い方からアプローチをすることによって辛いエクササイズをしなくても体幹の筋肉を感じられるようになります。自分の体の感覚・意識・知識を身に着けることによって怪我の予防や健康維持にとても効果的です。また、１時間呼吸を深く行っていくのでその呼吸が癖になっていきリラックス効果や気持ちのバランスを整えてくれます。
体の知識は教科書などの本などにはたくさん載っていますが、意識の仕方やこんな感覚っというのは人によって様々です。HANAE自身の意識の仕方や感覚をお伝えするのはもちろんのこと、月に１００本を超えるレッスンをして様々なお客様に向き合ってきたからこそ知っているイメージの仕方や、補助を入れていきます。たまに笑われてしまうことがあるくらい、愉快な例えを用意しております(^^)

３、ピラティスは一生続けられる健康法

現在の日本は健康に対する意識や関心がとても高くなってきており、Instagramではもちろん、テレビなどでもピラティスの話を聞くことが増えてきました。そしてそれと同じように様々なエクササイズ方法やストレッチなどが多くのメディアで取り上げられています。欧米ではピラティスは一生続けられる健康法として医療・教育・福祉の分野でも認められており幅広くピラティスが取り入れられています。
当スタジオはピラティスが一過性の流行的なものという認識ではなく、かつ病院や学校などの公共施設のものでもない、いつもの日常生活にピラティスがあるっと考えています。それは都内に行かないとピラティスができない訳ではなく、茨城県守谷市でも安心・安全で効果的に理想の体や理想の動きにたどり着くことができるのです。また、年齢に応じたエクササイズに変更することができるので３０代のころから始めても、５０代から始めても綺麗な姿勢としなやかな動きを手に入れることができるようになります。健康的な体と身のこなし、活動的な毎日をお送りいただけるようにPilates & Conditioning Studio（ピラティスアンドコンディショニングスタジオ）は完全マンツーマン（パーソナル）のマシンピラティスを提供してまいります。

 

私たち日本人は幼いころからグループで授業を受けてきたこともあり、パーソナルレッスンに敷居が高く感じたり、緊張されてしまう方が多いように思います。しかし、自分の悩みを打ち明ければ解決の糸口を見つけられるパートナーがいてくれるのは、とても安心します。深く知られるのは初めは怖いかもしれませんが（体の癖を見るとだいたいの生活の癖はバレてしまいます）、継続的に自分の体を客観的に一緒見てくれる人ができるのです。「前はこうだった」を毎回説明しなくてよく、継続すればするほど好みや気分を考慮したあなただけの特別なレッスンになっていきます。
・生涯健康に若々しくいたい方
・独学で失敗せずきちんと成果を出したい方
・体の健康について理解したい方
・綺麗な姿勢を手に入れて自分のものにしたい方
・一緒に自分の体を見てくれるパートナーが欲しい方
などに向いていると思います。

 

当スタジオではあなたらしい理想の体へのサポートをしています。
ご興味を持っていただけたらぜひお問合せ下さい。レッスン中はここまで熱く語りませんのでご心配なさらずに。（ご要望であればお話しします！笑）

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★守谷整体院にて、グループレッスンを開催しております。★
次回は８月です。こちらグループレッスン詳細

 

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