タグ: 骨盤底筋群

— ピラティス —

体幹とはどこのこと？ピラティスの４つの体幹

2019年2月28日

お腹のドアップ画像から失礼しますが、今日は体幹についてです！ ピラティスは体幹を鍛えることのできるエクササイズです。ですが、そもそも【体幹】とはどこの筋肉のことを指しているのでしょう？ 体の幹にはさまざまな筋肉が備わって… もっと読む 体幹とはどこのこと？ピラティスの４つの体幹

— 健康ダイエット —

ピラティスでぽっこり下腹を撃退できる３つの理由

2019年2月22日

気づくとついている下腹のお肉。痩せようと食事を減らしたり、腹筋運動をしてもなかなか引っ込まない厄介なお肉です。しかし、このぽっこり下腹を撃退するのにピラティスはとても良いエクササイズです。どうしてピラティスが効果的なのか… もっと読む ピラティスでぽっこり下腹を撃退できる３つの理由