ピラティスのレッスンをしていると、

「え！私、こんなに左右で違うんですか？」

と驚かれることがあります。

右はスムーズに動くのに、左はなんだか動かしにくい。

片方では簡単にバランスが取れるのに、反対側ではグラグラする。

自分では同じように動かしているつもりだったのに、実際にやってみると結構違う。

そして、その左右差に気づいた瞬間、

「これ、直した方がいいですよね？」

と聞かれることもあります。

左右差がある＝ダメ。

左右同じ＝いい身体。

そんなふうに感じるのかもしれません。

でも、ちょっと待って。

そもそも私たちの身体って、そんなに左右対称でしたっけ？

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私たちの身体は、もともと左右同じじゃない

例えば、心臓は身体の真ん中より少し左側にあります。

身体の中にある臓器の配置も、左右まったく同じではありません。

骨格も、左右をコピー＆ペーストしたように完全に同じ形でできているわけではありません。

さらに、日常生活では右利き・左利きがあったり、いつもバッグを持つ側があったり。

ドアを開ける手、スマートフォンを持つ手、階段で最初に出す足。

生活の中でも、私たちは左右をまったく同じようには使っていません。

そう考えてみると、

私たちの身体って、そもそも左右対称じゃなかった！

と思いませんか？

だから私は、左右差が見つかったからといって、それだけで「悪いもの」とは考えていません。

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じゃあ、左右差は気にしなくていい？

かといって、

「左右差はあって当然だから、何もしなくていい」

とも思っていません。

例えば、右脚と左脚で動かせる範囲が大きく違う。

片側だけ極端に力が入りにくい。

いつも同じ側ばかりに負担がかかっている。

そんな差が見つかったら、

「どうしてこんな違いがあるんだろう？」

と身体を見ていきます。

動かし方を変えることで差が小さくなるのか。

硬くなっているところを動かしたら変わるのか。

反対に、その人の身体の特徴として残るものなのか。

実際に動きながら試していきます。

改善できるものなら、少しずつ改善していく。

これ以上、負担の偏りが大きくならないようにしていく。

そういう視点は大切だと思っています。

でも私は、それ以上に大切なことがあると思っています。

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「私はこれくらい違う」と知っていること

それは、

自分の身体には、これくらいの左右差がある。

と、自分自身が知っていることです。

左右差があることよりも、自分では左右同じように動いているつもりなのに、実際には大きく違っている。

私は、こちらの方が気になります。

例えば、

「私は右脚では安定するけれど、左脚では少しバランスを崩しやすい」

と分かっていたら。

初めてする運動や、不安定な場所で動くときに、少し慎重になることができます。

「こっちは動きにくいな」

「今日はいつも以上に左右差を感じるな」

そんな変化にも気づきやすくなるかもしれません。

自分の身体の特徴を知っていることは、身体への負担を考えたり、動き方を選んだりするための材料になります。

だから、左右差を見つけたときに、

「こんなに違う！直さなきゃ！」

と焦らなくて大丈夫です。

まずは、

「へぇ、私の身体ってこうなんだ」

と知るところから。

そこから、必要なら変えていけばいいと思っています。

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左右同じを目指すより、自分の身体を知る

前回のブログでは、「いい姿勢」をひとつに決めるのではなく、いろいろな姿勢を選べる身体でいることについて書きました。

左右差も、少し似ています。

左右をまったく同じにすることだけをゴールにするのではなく、

今の自分には、どんな特徴があるのか。

どちらが動きやすくて、どちらが苦手なのか。

そして、その差は今の生活の中で困るものなのか。

そこを見ていく。

ピラティスをしていると、今まで気づかなかった自分の身体に出会うことがあります。

左右差を見つけることも、そのひとつ。

それは「ダメなところを発見した」ということではなく、

自分の身体について、ひとつ詳しくなったということ。

私は、その気づきを大切にしたいと思っています。

左右差をなくすことよりも、

まず、自分の左右差を知っていること。

そこから必要に応じて、身体の選択肢を増やしていく。

IROHAでは、そんなふうに身体を見ています。