こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

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「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。」(マザーテレサ)
という言葉をご存知でしょうか。こんなに並ぶとすごい哲学といいますか先人の知恵を感じますね。

全ては身体で起きている

思考するのは脳です。言葉は口から発せられ、行動は足や手で、習慣はいつか身体のくせになります。なので…私は身体の動かし方でその人の性格や日々の行動を想像することができます。たくさんの人の体を見てきたからかもしれません。心ここに在らずなんていいますが、考えている事や、少し前まで考えていた事、それによって起きる大きな感情は身体を通してピラティス中にあらわれています。

 

体から変えていきましょう

私たちは感情が体に出ます。態度に出るっというとより伝わりますかね。日々の生活によって私たちの体はいろんな反応を見せています。特に女性は感情に敏感で、怒ったり、悲しかったり、嬉しかったりで身体の調子が変わることもあります。
大人になったら自分の気持ちを保つのは自分の仕事です。いつも元気でいろっなんて言いませんが、いつ誰にあっても穏やかな自分を保っていたいものです。
「でも、どうしたって、嫌なことがあってそのことを考えちゃう！！思い出すたびに悲しくて、イライラする！」なんて時に体から変えていければいいを提案します。

 

怒ると力む

イライラする時、人は必ず力んでいます。これは本能的に、攻撃のパターンに入るからです。
はるか昔なら怒ったらそのまま叫んだり？殴り合いの喧嘩をしていたかもしれませんが。現代ではニコッと笑ったままやり過ごす事もしばしばです。その場では堪えたとしても、そしてその怒りが気持ち的には収まっても、体に力が入ったままだと、またその怒りをぶり返してしまうということがあるのです。気持ちは体に影響を与え、体も気持ちに影響を与えています。
イライラする時こそ伸びをして筋肉を緩めましょう。スポーツをしてスッキリするのは、フルパワーの筋力を使って筋肉が力めなくなるので体も心もスッキリします。

 

悲しいと重たくなる

できれば悲しい出来事には出会いたくありませんが…大人になればいろんな悲しい出来事とも出会います。たくさん泣いて、そっとして欲しい期間が終わったら、体を動かしましょう。
悲しいと何にもしたくなりますね、身体が重たく鉛のように感じます。そのままでいると何事にもやる気が起きず、楽しいことをしようという気持ちがなくなってしまいます。体を大きく動かしたり、ジャンプや万歳などをして上を向きましょう！

頑張り時もリラックス

子育て中のお母さんや、働き盛りの女性。頑張りすぎてませんか？「自分で全てやろう」と思ってませんか？ 結構終盤ですが今日はこれを伝えたかったのです。
全て自分でやらないと。管理しないと。しっかりしないと。というモードでいるとピラティスの動きもそうなります。マシンで行うエクササイズではマシンが手助けをしてくれるのに、そんなのお構い無しで、ガシガシやろうとするのです。マシンがガッシャンとあわただしい音が鳴り始めたり、エクササイズに滑らかさがなくなります。もっと頼れるものは頼って、利用できるものは利用すればスルスルできるエクササイズなんです。それは私生活も一緒です。体の動きはとっても素直にあなたの頑張りを教えてくれます。

 

自分の生活を振り返る

私もピラティスをパーソナルでしに行きます。前は楽々できたエクササイズが、やりにくくなっていたり。やりにくいエクササイズが簡単にできる日もあります。腹筋が弱いとか、体の柔らかさの調子もありますが、仕事が順調な時ほどエクササイズも順調です。笑
なので順調にエクササイズができない時に「あれ？もしかして疲れてる？力んでる？」と気づくこともあります。女性は体が強く作られているので自分の疲れに気づかないこともあります。無理していないか確認をする気持ちでピラティスのエクササイズと向き合うのもピラティスの付き合い方の１つだと私は感じています。
体はほどよい緊張感とリラックスできている時に最大限のパワーを発揮します。ピラティスをして体を整えて、気持ちも整えていきましょう！

 

 

当スタジオではあなたらしい理想の体へのサポートをしています。
ご興味を持っていただけたらぜひお問合せ下さい。レッスン中はここまで熱く語りませんのでご心配なさらずに。（ご要望であればお話しします！笑）

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