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茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

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梅雨ですね。恵の雨でもあり、季節を感じる気候ですが、それでも雨が降るとダル重く感じますね。湿気、水分が多くなるとそのことによって私たちは疲れやすくなります。

梅雨の季節

ジメジメとした毎日が続いています。私たちの体は周りの環境に大きく左右されていますから、梅雨の気候にも影響を受けているのです。その結果「だるい」「重たく感じる」「べとべとする」などが多いですね。「梅雨だからしょうがない」というのもごもっともなのですが、季節にあったケアをすることでその不快感を軽減することができるとしたら、、、うれしいですよね。
梅雨という季節は変えることができませんから、それにあった生活に私たちが変えていきましょう。

 

水の性質

すごく短すぎて「水」の性質についてなんて考えていないかと思いますが、空気中はもちろんのこと、体内にも水はたくさん含まれています。そして梅雨といえば湿気。「水」がキーワードになるのです。

 

温度

湿度が高い部屋と、乾燥している部屋だと同じ温度でも体感温度は変わってきます。それは水中と空気では物質内を熱が伝わる度合いを指す熱伝導率に大きなちがいがあるからです！なんと水中は空気に比べて約２５倍も早く熱を伝えるのです。ですので公共のプールなどは人の体よりも低い２８度～３２度くらいに設定されています。競技のなどの大会のプールではもう少し低く設定されていて（運動量があがって熱が放散されるため）２５度～２７度だと記録が出やすいと言われています。と、言うことは。梅雨時期の湿気が高い時、私たちが少しでも動いて熱の生産を行うと、冬場の乾いた空気よりも熱が伝わりやすく、より熱く感じやすいのです。冬場と同じ運動量をしていてもより熱くなるので汗をかいたり、体温調節が大変になるため疲れやすくなるのです。

逆に雨が大量に振るとさむく感じますよね。これは雨の水温が低くなりすぎると体から熱を奪おうとしてくるからです。特に注意が必要なのが子供です。子供は熱の消失が早いため、私たち一般の成人が「肌寒いな」くらいでかなりの寒さを感じていることがあります。２２度を下回ったら気を付けましょう。

水は熱伝導率が高いために温度さが少し変化するだけでも体から熱を奪ったり、逆に熱くなることがあります。これは一定に体温を保ちたい私たちにとってはかなりの環境の変化になります。雨が降ったときに熱く感じているのか、寒く感じるのかを確認しましょう。また、感覚だけに頼らずに温度計・湿度計を室内に置いておくといいでしょう。

電磁波

私たちの体は脳や筋肉の活動のために電気が流れています。そのため、私たち人間の体内は、胎児で体重の約90パーセント、新生児で約75パーセント、子どもで約70パーセント、成人では約60〜65パーセント、老人では50〜55パーセントが水で満たされています。水が電気を通す伝導体になっているからです。
私たちがよく使う携帯電話、パソコン、テレビ、冷蔵庫、電子レンジやドライヤーなど、ありとあらゆる電化製品からは電磁波が出ています。空気中の湿度があがるとそれらの電磁波の影響も受けやすくなり、体に電気を溜め込む原因になります。　自分の中にある電気だけでなく、外からの電気も体の中に溜まってくると、体に不調がおきやすくなると言われています。血流のながれが悪くなることや、電気の流れも悪くなることで肩凝りや頭痛、自律神経の乱れなどの因果関係が指摘されています。（他にも不規則な生活や睡眠不足も原因になります）梅雨時期になると静電気がおきて髪がまとまりにくくなるのも体に電気が溜まっているサインです。

解消方法は・・・放電してあげればいいのです！
私たちは元々は地球と電気的につながってエネルギーを循環していました。昔は裸足で走ったり、自然の中で過ごしていたのです。そもそも電気機器が少なくて溜め込まなくてよかったのと、意識しなくても放電してたのです。でも現代社会では携帯電話やパソコン、テレビ、冷蔵庫、電子レンジやドライヤーなど、ありとあらゆる電化製品から解放されるのは無理なお話です。また、環境面においてもコンクリートやプラスティック製品ばかりで放電する機会がなくなってしまいました。少し意識して取り組まなければ電気を取り込むばかりで放電できないのです。
おススメは植物に触れることです。私はスタジオにお花を置くようにしているので、お花の手入れのために必ず触る事になります。あとはピラティスのマシンは金属と木造でできているところがあるのでそれに触れるだけでも放電です。やはり私たちの体は、いくら文明が進化してもアナログなままなのです。自然なものに触れてみましょう！

 

 

身近すぎて考えていなかった「水」の性質。不調の原因は水の温度や電気などに体が追い付いていないからかもしれません。室内の湿気と温度を管理した環境で運動をすることによって、汗をしっかりかいて体のめぐりを良くし、余分な水分を発散して、体の中の水分を入れ替えてあげるのもいいです。すると良い疲れを感じ、質のいい睡眠をとることができます。

エアコンや除湿器に頼って快適にするのもいいですが、温度計と湿度計を見て効きすぎていないかも確認し忘れないようにしましょう！

 

 

当スタジオではあなたらしい理想の体へのサポートをしています。
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