こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

人も、物も、身体のパーツも。あるべき場所にあることで快適に、気持ちよく、綺麗さっぱりと働くことができます。みんなが自分の適した役割で動くこと、そしてそれを認めてあげると素敵なハーモニーが生まれます。

身体の整理整頓とは？

引き出しの中の文房具が綺麗に並んでいると気持ちがいいし、傘は玄関に、フライパンはキッチンに、使う事を考えてすべての物はそこにありますよね。その方が便利で快適です。フライパンが玄関にあったら、、、なしではないですが、毎回大変ですよね。笑

物に例えると極端ですが、私たちの身体もなんです！！　あるべきものが、あるべきところにあると、使いやすくて便利で快適です。でも、ちょっとくらい汚れていたりごちゃごちゃしていても使えてしまうからそのままにしてしまう方も多いですが、ちょっとした時に身体から痛みを感じたり、違和感を感じて、身体の使いにくさを感じている方もいるはずです。

身体の整理整頓っと言われても、どこに何があればいいのか、そもそも自分の身体には何が入っているのかをご存知ない方もいらっしゃるかもしれまん。それは解剖学だとか運動生理学などの分野で模範的な場所というのが分かってきました。ピラティスはこの身体のあるべきものをあるべきところに、を元にエクササイズをしてく運動です。

解剖学は知らなくて大丈夫！！

ピラティスはリハビリテーションや解剖学を取り入れているのです！！というと、難しそうっと言われることがあります。確かに、ピラティスインストラクターになる為に覚える時は、、、大変でした。でもその理論通りに動かすと、ピラティスのエクササイズやマシンの重さが軽く感じたり、今まで知らなかった奥の筋肉を使っている感覚に出会えました。

初めから理論を理解して、身体を動かしていくのは難しいので。私はまずあなたの身体を誘導します。使う部位がきちっとはまっている状態で動いてもらいます。するとあなたも「使ったことない筋肉」に出会えるはずです。ピラティスに慣れてくるとだんだんそのエクササイズをする時は私が誘導しなくても、あなたがその状態にセットしてくれるようになっていきます。そして、その使い方に慣れてくると、日常生活でもその「使ったことのなかった筋肉」が使えるようになっていくっというのがピラティスのエクササイズです。

解剖学を知らなくてもだんだんとできるようになっていきます。もちろん、大人は頭で理解することによって身体をコントロールするほうが得意なので、エクササイズ毎にどうしてそうやるのかの説明もしていきます。頭の理解と、身体の理解がしっくりきたときに「あ！！分かった」という気持ちいい瞬間が待っています。整理整頓された身体を自分でコントロールしている時です。

みんなで協力して動いている

身体の中のことです。腹筋を鍛えたい！と腹筋運動をしていたとしても、背中の筋肉や首の筋肉、足の筋肉なども一緒に使っています。私たちの身体はいつもみんなで協力しながら動いているのです。

姿勢を綺麗にする時も、脊柱起立筋という背骨にある筋肉が重力に逆らって上へ上へと引き上げて、肋骨と骨盤の間の空洞がつぶれないように腹筋群が引き寄せて、肩が上がらないように背中の筋肉が動いています。それぞれの筋肉がその筋肉の役割をきちんと果たすことで調和のとれた姿勢になるのです。

もし、脊柱起立筋がさぼったら、、、猫背か反り腰になります。腹筋群がさぼったら、、、下っ腹にお肉がぽよんとして身体のラインを崩します。肩甲骨を支える筋肉がさぼると、巻き肩や肩凝りにつながるのです。身体のお悩みというのは、あなたの身体の中で使えていない筋肉が存在しているという事です。そして、どこかが使えていなければ、その代わりに余分に頑張っている筋肉がいる（筋肉太り）という事です。

これ会社や人でも言えることだと思いませんか？同じ会社でも仕事が多いところと少ないところがあったら、仕事を分ける方が効率的ですよね。いくら仕事が大好きな人だとしても、働かせすぎたら過労します。私たちの身体もたくさんの筋肉や腱、骨、臓器などの部署があってみんなで均等に働けると疲れがたまりにくくて快適です。

自分の身体は１つですが、中を覗きに行くとたくさんの機能があります。整理整頓されているとみんなが働きやすく、快適で、疲れにくい身体になるのです！！さあ、あなたもピラティスで動きやすくて快適で、疲れにくい身体を手に入れましょう！！

 

 

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