こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

ダイヤモンドの原石と同じように、磨けば光るものは、磨かなければ光りません。あなたの身体も磨けばもっと好きになれるかもしれませんよ。

 

身体はすぐ衰える

鍛えて痩せたり、引き締めたりするのはやっとの思いなのに、自粛生活を２カ月していた間に体力が落ちたり、運動不足からくる身体の浮腫みや不調を感じている方はいるのではないでしょうか？

身体は何もしなければ”老化”し、機能が低下していきます。これは成長期が終わった私たち大人には自然なことですよね。そして残念ながら、鍛えたりしたら老化を完全に止められる訳ではありません。でも、鍛えたり、身体への健康意識をあきらめずに続けいくことで、元気な身体を手に入れられたり、健康のための行動が習慣となって、凛とした綺麗な女性として歳を重ねていけると思いませんか？

小さな動きの積み重ね

ピラティスはとても細かな動きや指示があります。背骨を１つ１つ動かして（アーティキュレーション）とか、棒をつかむときもサムレスっといって親指が他の指と同じようにつかむように指示したり、骨盤の左右の高さを合わせるためにほんのちょっとを調整します。そんなに細かく身体を動かしたことなんてない！！っと初めてピラティスにであったときは頭の中が「？」でいっぱいになってしまうことでしょう。しかし、そうやって身体の１つ１つの骨や関節、筋肉に意識を向けることで「普段自分の身体を動かしているのはこの子達なのか。」と気が付けるはずです。

そして、身体を整えていくと、心も磨かれていくっと私は感じています。人徳が積めるとかではなくて、、、自分の身体を知る事で無理に動かすのをやめたり、弱いところをフォローしてあげよう、ケアしてあげようっという気持ちが生まれて、自分に対して心が穏やかになると思うのです。

努力は自分の自信になる

身体はどんどん衰えてしまうし、トレーニングですべての老化を止められません。それでも、コツコツと小さな動きを積み重ねていくことで、「これだけやったから」という自信にもなるはずです。

私はクラシックバレエを経験しているので、この発想はバレエから来ていると思います。バレエはどんなに足が上がっても、回転が綺麗に回れても、満足を得ることができないものです。そして、コンクールなどにでれば「あぁ、もっと上手な人はたくさんいる」と思わされます。でも、舞台に立つときに「自分は納得できる練習をしてきた」と思えることが舞台に立つ勇気や後押しになります。

努力は必ず報われるが正解だとは思いませんが、納得できる努力をした分、自分の自信になる事はお約束できるかなっと思います。　凛とした人が自信に満ちているのは他人の評価よりも、自己評価が優先されているからだと思います。あなたの生活を１から１０まで、他の人は見ることはできません。仕事がすごく忙しくて運動をする時間を確保するのが難しい中で頑張っていることや、子育てをしていて自分の一人時間を確保するのが難しいなかで身体を磨いていることを他の人は知らないのです。その大変なやりくりの中で１時間、または１５分でも自分の時間をつくって、身体を整えているのは、誇れることですよね。

自分の持っているものを磨きましょう！

ありのままで、ももちろん素敵です。しかし、あなたの姿勢、しぐさ、身体のシルエット。毎日少しづつでも意識すればもっと輝かすことができるんです。

独学でも成功する人もいますが、やはり独学や独自では「なんか違う」と遠回りな努力をしてしまがちです。ピラティスで基本の姿勢を整え、自分の身体を理解していきましょう。そして、バレエのしなやかな動きでしぐさやシルエットを美しく変えていくことができます。

 

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