こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

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体型の変化を感じて「昔はもっと細かったのに。」「20代のころのようになりたい。」と考えてませんか？たしかにモデルさんや女優さんって細くて綺麗ですよね。でも、体重を落としたからといって本当に同じようになれるのでしょうか？残念ながら、昔と同じ体重になったとしても「同じ体重なのに出るところが変わった。」となります。出産後や、40代以降に起こる体型の変化は「太る」以外にも大きな原因があるのです。

 

体型変化とは？

出産後や、40代以降になる体型の変化が気になる方が増えてきます。昔はなかったところにお肉が付き、体のラインがぼやけていることに気が付くようです。しかし年齢や出産の有無だけが原因ではありません。20代や出産前の方も気づいていないだけで体形の変化は始まっています。

というのもかく言う私もピラティスインストラクターになる前は体型の変化を感じ、体のラインがぼやけておりました。ピラティスインストラクターになる前はIT企業に勤めていたのですがスカートなどのウエストがきつくなり、ポッコリとした下っ腹に出会っています。太ったんだ。と思ったのも覚えています。しかし実際のところピラティスインストラクターをする前と今では体重に変化はあまりありません。でも「細くなった！綺麗になった！」とまわりから言っていただけています。体重が変わっていないのに体型の変化を感じるのはどうゆうことなのでしょう？

 

太っているより、痩せている方が若く見える！のは嘘？

体型の変化を感じるのは私のように洋服を着たときが多いのではないのでしょうか？入らなくなった場合や、鏡を見て「なんだかおばさんになったな。。」と思ってしまった経験がある方もいるのではないでしょうか？これを私のように「太ったから」だと思い込み食事を減らしてしまう方をよくお見かけするのですが、これはあなたの身体をどんどん老けさせます。

おばさんぽくみえるのは「体重」ではなく「体型」が変わったからなんです！体型を整える為に食事を調整することは必要ですが、必要以上に減らすとそれは皮膚に張りがなくなり、垂れていくんです。女性らしく綺麗に若々しくいたいならばある程度脂肪がついていて張りがあった方が若々しく見られます。そう、ハリ感！顔のお肌も、身体も一緒です。女性らしい優しいふわっとしたまま、引き上げていくことが大切なのです。(ファンデーションなどの化粧品もよく”ハリ感”謳ってますよね！)

その為に必要なのは「筋肉をつけること！」

脂肪は筋肉の外側(表面に近いところ)についているので、土台の筋肉が衰えてしまうと、その上の脂肪もたるみ、さらにその上の皮膚もたるみます。逆に言えば、筋肉さえしっかり鍛えればある程度脂肪がついていてもたるまず、ふっくらハリ感のある引き締まった女性らしい美ボディになれます。しかしながら…筋肉が加齢とともに落ちてしまうのも本当の話です。筋肉を保つ成長ホルモンが減っていくのもありますが、一番の原因は「運動不足」！成長ホルモンが減っているのに運動もしなければ筋肉が衰えていくのに拍車をかけているようなものです。さらにそこに筋肉を作る為の栄養分などを減らしてしまったら…負のスパイラルですね。

私の言うダイエットは「引き締める」です。

引き締まってくると次第に筋肉がついたところからさらに引き締まっていきます。土台の筋肉が盛んに動くので血流が良くなり、脂肪や老廃物の流れもよくなり、皮膚もみるみる綺麗になります。いいスパイラルですよね！

「細くなりたい！体重を落としたい！」のではなく、「若々しくなりたい！綺麗になりたい！女性らしいボディラインがほしい！」という方に是非Pilates & Conditioning Studioのトレーニングを提供したいと思っております。我慢や、重たくて大変、ハァハァ辛くてしんどい、のようなエクササイズはしていません。どうしてここにお肉がついているのか、どうしてたるんでいるのか、しっかり説明してご理解いただきながらエクササイズをしていただきます。頭で理解することによって少しずつ「自分でできている」という感覚を覚えてもらいます。

はじめの10回は
私に言われるがまま。かもしれませんが身体がなんとなく変わってきたのを実感していただけます。

次の10回までに
少しずつ自分の身体を自分で動かしている感覚が芽生えていきます。少しずつ、言われていることを自分でできるようになり自分の体の成長を感じていただきます。

次の10回では
体幹がつき、より細かな二の腕や太もも、足首などにもチャレンジできる身体と心(モチベーション)が備わっていきます。

なんとかしないと。と思っているのであれば早めの対策が必要です！この間にもどんどん筋肉は衰える方向に進んでいることは確かなのですから。「なんとか」の方法はこちらでご用意してあります。あなたのお悩みに必要なエクササイズ、身体の使い方、魅せ方、一度お問い合わせくださいね！

 

 

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