こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

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「何をしても変わらない。」そう感じていませんか？　この２，３年で体重はキープどころか増えていくばかり、何もしてないのに増えていくと感じていませんか？　それは体からのサインです！

体形が変わらなくなったのはなぜ？

先に回答を行ってしまうと「あなたの体が変わったから」です。今までだったらあの方法をすればっというのがあったのかもしれませんし、本やテレビなどで出ている方法を取り入れているのかもしれませんが、あなた自身が知らないうちに、あなたの体はどんどん変わっています。これは年齢から受ける影響のことだけを言っているわけではありません。性別や年齢、環境、趣味趣向、いろんなものを通して私たちの体は毎日揺れ動きます。簡単に言うと朝と夜でも体重・体の歪みは違います。
このように気づかないうちにあなたの体は変わっているのです。なのでいつまでも同じ方法で体の管理をしていると効果を出さなくなってくるのです。何をしても変わらないっと感じたときは体から「違う方法に変えてほしい」というサインがでていると思ってみてください。

 

なぜピラティスを続けると体形が変わるの？

体の癖は毎日変わります。それに対して毎回ピラティスをしているなら変わらなくなってきてしまうのでは？と感じると思います。
私はピラティススタジオで体形を変えていった方にお会いしていますし、私自身も変わり続けているうちの一人ですが。ピラティスには膨大な数のエクササイズが用意されています。なので同じピラティスのレッスンでも毎回同じエクササイズをしていません。（もちろん癖の修正を学習するために同じエクササイズを繰り返すこともあります。）また、毎回さらっとですが姿勢分析をするので小さな変化を見過ごさずに修正を加えることができるのです。
そして、ピラティスはどこが正しい姿勢なのかを体と頭で学習していくことによって日常生活でもいい姿勢を心がけるように変わっていきます。これがピラティスを続けることで体形を良い方向に変え続けることができるポイントです！

根本から改善しましょう！

「ピラティスは１０回で気分がよくなり、２０回で体が変わり、３０回ですべてが変わる」という言葉があります。１つの目安になる標語です。毎日やれば１カ月で変わる事になります。が、大半の方は１週間に１回程度の頻度でピラティスをしているのではないでしょうか。そう考えて計算すると３０週、つまり約７カ月かかります。レスポンスの早い現代人にとって半年を超すと思うと長い期間に感じると思います。しかし、あなたの年齢分の月日をかけて作ってきた歪みや不調を根本的に改善していくには必要な時間だといえます。
巷には「１日たった５分で」や「３カ月で劇的変化！」という文言もたくさんあります。たしかに変化するのだと思いますが、急激に変えた体は元にも戻りやすいのです。ピラティスは約７カ月という時間をかけて体の動き方から、構造、そして「せっかくピラティスで整えているのだから食事も…」という意識のところまで変えていきます。この意識のところまでっというのが「すべてが変わる」と言われるところです。
始めの１０回は動きに慣れるまでぎこちなさを感じたり、正しくできているのか不安にもなるでしょう。しかし、運動をしているんだという解放感や、爽快感を感じることができるはずです。
次の２０回で正しくできるようになっていき、エクササイズの効果を感じてきます。そして始めて３カ月ごろを過ぎてくると筋肉もつき初め体に変化が出やすいのも特徴でです。
最後の３０回になってくると先程も言った「意識」の部分まで入り込んでいきます。体への意識が高くなるので運動以外の体にかかわるところにも意識が向くようになっていきます。緩やかに改善していくので「やらないといけない」という強迫観念にとらわれずに行うことができます。
時間をかけることによって根本から改善することができるのです。

 

 

当スタジオでも初めの３０回は１０回、２０回、３０回を目標にレッスンメニューを組み立てています。継続して体を改善していくことで「変わる体」へと変えていきます！

 

当スタジオではあなたらしい理想の体へのサポートをしています。
ご興味を持っていただけたらぜひお問合せ下さい。レッスン中はここまで熱く語りませんのでご心配なさらずに。（ご要望であればお話しします！笑）

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