こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

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体型や体質、性格。ダイエットや体のラインを変えたい、変えるために頑張っているときに「自分ができない理由」にあがってきやすいワードです。私は〇〇だから・・・と自分の枠を決めているうちは残念ながら変わる事ができません。

体型

よく聞くのは「リンゴ体型／洋ナシ体型」という標語です。どこにお肉が付きやすいかというのを表している言葉です。他にも体型診断なるものは世の中に実在し、これらの〇〇体型というのは本やネットの時に、見ている人にやる気を出すためや、万人に向けて出してるものを少しでもあなた用にカスタマイズしているようにみせるための言葉なのです。（あなたは〇〇体形ですから２番のエクササイズがお勧め！と言われるとカスタマイズした気持ちになりますよね。）

しかし、体型は変えることができます。骨そのものの形を形成するのはホルモンの役割なので変えることができませんが、どのように配置するかは私たちの筋肉が変えています。そして私たちの筋肉は鍛えたりストレッチをすることで柔らかさや筋肉量を変えることができるのです。

 

体質

これは運動だけの分野だけではなく、セラピストさんもよくお話しているのですが「体質改善」を行うことができます。そもそも体質とは体本来の機能を向上させたり、元ある機能がきちんと機能できるようにしてあげることでよい体内循環を起こし、体全体の質を上げていくことを指します。体質や遺伝というのはもちろんありますが、便秘や浮腫みなどの遺伝子情報以外で起こる事は日々の生活習慣によるものが多いのです。遺伝していると思っている骨盤の張りなどは、生活を共にする親を見て子供は育っているので親の生活習慣が反映されることによって「遺伝だから。親もだからしょうがない。」と勘違いしていることがあります。

 

性格

これは運動分野では全くなくなっていくのですが、少し根性論でしょうか。私たちの体型や体質は変えることができます。しかし、「変えることができる」と思えるかはあなたの性格にかかっています。そして、性格も変えることができます。大人になってからでも可能です。

と、いうのも私もO脚を改善するのは諦めていましたし、骨盤や太ももが張るのもしょうがないと思っていましたし、バレエを見よう見まねでやっていたため反り腰もひどく、ふくらはぎもパンパンでしたし、骨が太いというか華奢とはかけ離れた自分の体。。。上げたらきりがないですね。鏡を見たり、綺麗な人を見るたびに「羨ましい」と思っていました。

ダイエットをしては諦めたり、３日坊主を繰り返したり、「もうやめる！！」と思っては、そのたびにダイエットが続かない自分が嫌いになったり、３日坊主になるなんて意志が弱い性格なんだっと感じたり、自分で立てた目標がかなえられない計画性のなさなどに何度もイライラしました。そんな頃の私が、今の私をみたらきっと驚くはずです。

なりたい自分の体になるには地道に自分の弱さやできていないことに目を向けていかなければなりません。できていないから体が歪んだり、脂肪がついて流れてしまったりしてしまうのです。自分の体を見つめながら、自分の性格についても考えて改善するようになっていきます。自分の体に対して、計画を立てたり、目標を定めたり、目標に届かなかった場合の改善点を考えることや、悔しいから頑張るっというのは子供の頃の心や体、頭の成長と同じことをしているのです。また人生のどんな場面にも使える思考になっていきますよ！

自分でしか自分は変えられない。

当たり前の一言がまとめの言葉です。体型や体質、性格。これらに正解やいい悪いなどはありません。自分が納得できているのかというのがとても大切になってきます。実際、多少体が歪んでいるからといって早死にすることはありませんし、暮らしていくことができます。しかし、もし体型や体質、性格が自分の中で満足できていないのであれば、自分の環境を整えてあげることが「自分を大切にすること」につながっていきます。そして、自分の体は自分で動かし、守り、整えて大切にして育んでいくものです。いつまでも親が体にいいものを食べさせてくれたり、おやつを禁止したりはしてくれません。

あなたの体はあなたの物です。本当は変えることができます。変えられないっと思っているのは変わる前に諦めてしまっているからです。パーソナルトレーニングに来ていても「トレーナーさんに任せれば大丈夫」と思っているとあなたの体はなかなか変わりません。自分の意志を持ってトレーニングに参加してみてください。みるみる体が変わり始めれば、自分に自信がつきはじめメキメキと成果を上げていくことができるようになります。

体型、体質、性格、歳、習い事の癖などなど変えられないっと自分が思っているだけのことは意外とたくさんあります。自分の枠にとらわれずに、変わるとこを受け入れてみてくださいね！

 

 

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