こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

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私たちの生活文化はどんどんデジタル化していきますが、私たちの体は変わらずアナログです。化粧品も、食べ物も、運動も、一度良いものを取り入れて瞬間的に良くなっても維持するには地味な継続が必要になってきます。ピラティスも魔法ではないのでやはり継続的に続けていただくことで体のアライメントを修正し、習慣化させていくことでダイエットや姿勢改善の効果を感じていただくことができます。
継続方法はいろいろあってあなたが楽しくやれるのはどんな方法でしょう？

正しければ続く？

例えば、毎日エクササイズをやれば痩せる。と言われればどうでしょう。確かにどんなエクササイズでも何もやってなかった人が運動を毎日やったら痩せるでしょう。しかし、何もやってなかった人がいきなり毎日は続くでしょうか？ そんな根性があるなら苦労しないですよね。正しければ習慣化する、という訳ではなさそうです。

スタジオやジムに通えば続く？

お友達とジムに行ったり、パーソナルで通う場合は人との約束や、そのお友達と話しに行くっといった用事も重なるので続きやすいのですが、実際ジムをシャワーがわりにしてしまったり、月会費だけ払っていて行ってないなんてこともあります。お金払ってるんだから行かなくちゃ！という気持ちもあるかもしれませんが、お金を払えばいいというわけでもなさそうです。

簡単なら続く？

毎日５分！たったこの１つのエクササイズをやればいい！はどうでしょう？もうお分かりかと思いますが、それでも続かないものを続かないのですよね。

 

感情が動くから続く！

私たち人間の本能ってもっと簡単というかシンプルなものだと思うのです。特に女性は、感情で動く生き物です。いくら現実主義と言われようと、ケチであろうと。「ほしい！可愛い！楽しい！」という感情に勝るものはない。と思っています。「運動を楽しいと思えないんだから続かない」と思う方もいらっしゃるかと思いますが、それは戦略が間違っているかもしれません。

どうして運動するのか？
どうして運動をするのでしょう？「運動を楽しいと思えない」のに「やらないと」と思うその気持ちの根本のお話です。姿勢改善がしたいなら整体院でもできますよね。ただ痩せたいのであれば巷にはたくさんのダイエット食品や美容整形もあります。そんな中でも「運動」を選んで「習慣化させた」と思っているのはどうしてでしょう。自分が運動をしてどんな生活を手に入れたいのでしょう？　私は多くの人に出会ってきてピラティスを開始した時（初回体験の時など）の理由が本人が気づいていなくても目的がどこにあるのかを見ています。

理由が明確な人
滅多にいませんが、います！少数派です。理由が明確な人は続きます。ゴールもしくは、続ける意味をしっかりと自分の中でとらえているのでその時間に、自分の時間とお金と労力をかけることを納得しているのです。でも、世の中にすべてのことに的確な目的や理由をもっている方は少ないです。なのでここに当てはまらくても大丈夫ですよ！

〇〇のために
健康のために、美容のために、運動不足解消のために。「理由が明確」ってこういうことでは？と思うかもしれませんが、前に述べている「理由が明確」はもっと明確な人のことです。笑　ピラティスのインストラクターになりたくてとか、３カ月後の結婚式に間に合わせたいとか、ゴールが見えてる人です。
健康や美容、体力向上はゴールのように見えて、ゴールの出口がいっぱいです。しかし、女性に多い回答第一位を争っているのはこのあたりではないでしょうか。日々の仕事や家事、育児に「疲れている」「運動をしていない」という自覚があるのですね。このままでは健康を損なってしまう！と一見脅迫めいた理由に思えますが、本当に強迫観念をもってこの言葉を使う人と、本当に”健康”を考えてくる人がいます。（これが面白いのです。）　本当に”健康”を考えてくる人は、夢があります。「こんなお母さんでいたい」「趣味が楽しくできる体を保ちたい」「なんなら趣味がうまくなりたい」「スタイルを良くして洋服を買うのを楽しみたい」「素敵な大人でいたい」などなど、自分が抱える悩みが解消したらなりたい自分になれるという夢があります。今の生活でまだ痛みはないけれど、それを打ち消して現状維持のためではなく、さらに健康になって輝くための目標です。

〇〇を解消するために
例えば腰痛や肩凝り、怪我をしやすいのを改善したい、O脚などです。リハビリや整体院に近いところだと思います。まずは痛みがあるのであればそれを改善するのが最優先ですが、やはりその痛みやゆがみがなくなった先に「何をしたいのか」というものがだんだん見えてくるといいのだと思います。理想や夢は自分をグッと後押ししてくれます。痛みなどの不安要素が改善されてきたらな「〇〇のために」というところに移っていくべきなのです。

ピラティスのいいところ

リハビリとフィットネスは言葉が違うのはもちろんですが持っている意味が違います。ピラティスはどちらの顔も持っているのですが、私はリハビリはマイナスを0に持っていくことだと思っています。怪我した体を通常またはある程度の段階の生活ができるところまで戻すことです。なので保険が効きますね。　そこから先はフィットネス。フィットネスは０をプラスに持っていくことです。通常の生活範囲にプラスアルファで楽しみややりがい、達成感を運んできてくれるものです。
だからピラティスはどんな立ち位置にいる人もゆっくりと始めることができ、次第に夢をもって取り組み事のできるリハビリでもあり、フィットネスでもあり、原動力だと思います。
あなたが運動が続かないのは自分にあった運動が提供されていないか、心躍るような「夢」がないのかもしれません。私もいつも心躍る「夢」のためにピラティスをしているわけではないですが、忘れないようにデスクに付箋でいつも貼ってあります。
「妊娠しても、母になっても、おばあちゃんになっても、大好きなバレエを楽しむことができる健康のため」です。
あなたの本当の運動の目的はどこにあるのでしょう？

 

 

当スタジオではあなたらしい理想の体へのサポートをしています。
ご興味を持っていただけたらぜひお問合せ下さい。レッスン中はここまで熱く語りませんのでご心配なさらずに。（ご要望であればお話しします！笑）

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