こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

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私は今もピラティスの生徒です。インストラクターとしての勉強とは別に愛好家としてピラティスを続けています。なぜなら「あの時は痩せてたけど、今は元に戻っちゃった。」「去年は着れてた服が、今年は着れなくなった。」と体は何もしなければ、現状維持どころかどんどん後退していくという現実があるからです。どんなに元気な方も年齢という時間には逆らうことができません。逆らわないまでも、年齢に適した、もしくは自分らしい生活を続けたいと思うものですよね。

 

ピラティスはやれば変わる

ピラティスにかかわらず、筋肉トレーニングはやればやった分だけ結果が返ってくるといえます。勉強もそうかもしれませんね。何をどれくらい、的確にやったかということが現れます。ピラティスのインストラクターとしてピラティスを指導しながらも、ピラティスをしたり、趣味としてバレエをしたり、気分が乗ればランニングなどもたまに行います。私自身体を動かすことをずっと続けられているのは、「やれば必ず変わる」ことが証明されているからだと思います。

ピラティスを終えてすぐに運動したことによる気持ちよさが好きなとこ、そして帰り道が歩きやすくて、体が軽く感じて、「あ～私凝ってたんだ！頑張ってたのね～」と心も体も解放される時が一番好きです。やれば気持ちもポジティブになって解放されるとわかっているのです。

また、長い目で見たときも体が変わっているのを感じています。これは１回や３回などではなく、３カ月を１クールに考えて、半年、一年と追っていくことになるので少し長期戦ではあるのですが、昔の写真を見る度に「昔の方が若いのにむくんでる」とか「昔は足のO脚がひどい、、、」「姿勢がいいと思ってたけど結構巻き肩だったのね」と思うことがあります。いつも一緒にいる自分の体。ちょっとした変化に敏感であると同時に、全体の緩やかな変化に気づくには時間が必要なこともあります。その時に１カ月やっても変わらなかったからと諦めるのは早いのです。何十年と生きてきた癖をたった１カ月で改善出来たら、この世の中全員モデルか女優です。笑

体の変化を感じて嬉しくなる

ピラティスのエクササイズはかなりのエクササイズ数があるので「これができるようになったら終わり！完成！」というゴールがありません。なので体の変化を数値など明確なもので感じることは難しいかもしれません。気が付けば昔は大変だったエクササイズが簡単に感じたり、注意されている内容が変わっていることで気が付きます。

私が体の変化を感じるのはピラティス以外で体をうごかした時です。それが私はバレエです。幼いころからやっているバレエなので、上手にバランスがとれたかどうか、すぐに感覚がフィードバックされます。もうプロになろうなんて思っていないですし、若い頃のような派手なテクニックには勢いや弾けるような若さのパワーはありませんが、やはり自分の中で「いつもより上手にできたかも」という成長を感じる瞬間はとてもうれしいのです！

レオタードになると体の特徴はすごくわかりやすく目に入ってきます。完璧な体の人はいない、自分にも誇れる体の特徴はあると頭では理解しながらも、足が長い人を見たり、華奢な体つきの人を見ると羨ましいと思います。そして、若い頃はそれはもう覆すことのできないものなんだと思っていました。しかし、脚が長くなりたいなら、長さは変えられなくても、長く見えるように脚の形を整えてあげることができます。足を伸ばし切る時に膝が曲がらないように足を鍛えることもできます。 甲が盛り上がっていないなら、甲の柔軟性をあげて、ルルベを高くすることができます。 脚を高くあげたいなら、脚が高くなっても重心がずれない体幹を強化して、股関節の可動域をあげるピラティスをしよう。と体を変えていくことができると知ったのです。

そして自分の長所をよりよく見せるためには、華奢な体に憧れるのは意味のないことだとも知りました。自分にとっての体の良さをより理解できるようになりました。若いころのようなパワーがなくても、上達の方向に向いているということが嬉しくて、またピラティスが楽しくなるのです。

 

運動は辛い？？

よくピラティスのインストラクターだというと「よく続くよね〜〜」「大変じゃない？」「体幹辛いでしょ？」と言われることがあるのですが、大変だと思うのはその運動をやる意味付けが曖昧な場合だと思います。運動をする意味付けが曖昧であると効果や成果を感じることができずに「辛いこと」と記憶されていきます。

運動を大好きになれ！とまでは言いませんが、運動は辛いものではありません。運動した分だけ成果が伴い、自分に自信を与えてくれます。一般の方はこの運動の意味付けがとても苦手の様です。ダイエットのため、運動不足改善のためという頭で理解する理由付けではなかなか続けることができません。続けることで、うれしいことがある、楽しいことがある。だから運動をまたやりたいというサイクルに持ってくることがとても大切です。

当スタジオでは初回からしっかりカウンセリングして体のお悩みを改善するとともに、改善した際にどんな嬉しいことや楽しいことがあるのか、ピラティスをする時間をより楽しく感じるための小さな目標をきちんと立てていきます。２年以上続けてご来店している方がいらっしゃるのも、体が変化するごとに目標を変えたり、自分のなりたい体への要望が変わっていないかをきちんと確認しているからです。

運動が続かないと思っていても、本当は続けられるように変わりたい方、是非当スタジオはお待ちしています。また、私のように趣味の上達に向けて体のコンディショニングとしてもご利用下さい！

 

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