こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

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昨日、毎月恒例の守谷ピラティスグループレッスンが開催されました！！ご参加、お問合せいただいた皆様ありがとうございました！

今回は急に寒くなってきた季節柄もあり、体がポカポカと温まるエクササイズというか運動をやっていきました。冬場ではよくやるお尻歩きです。普通のお尻歩きにプラスして、肩甲骨や腕などの上半身も使える動きを行っていきました。それから、一度呼吸を整えて、ゆっくりと関節（股関節・肩関節などの大きいところから）を動かしてもらいました。外気が冷えてくると筋肉が冷えて動きが悪くなるんですよね。そんなにダイナミックではなくてもしっかり動かしていくことで体はポカポカとしていきます。最後は立位、立った姿勢でのエクササイズです。立ったままでも腹筋を鍛えることができます。普段の姿勢からなので難しいポジショニングがいらず、小さな動きで胸を動かしていきました！お客様の声でそのことをたくさん頂けました！

お客様の声

• 胸の動きが意識的にできました！辛い動きもみんなでやると楽しかった！
• 心地よく楽しい時間でした。ほんの少し意識する習慣になればっと思っています。
• 普段動かしていないところを動かして、お腹ポッコリが少しでもなくなったら嬉しい。っと感じました
• 身体が温まって、家でも行いたいです。

 

さて、次回守谷ピラティスグループレッスンのお知らせです。

今回予約受付の詳細はこちら

日程：１１/１６(土) １０:００～１１:００　(９:３０～開場)
場所：守谷整体院　(守谷市中央２－１６－１７　４階)
料金：３，０００円　(マット代、税込)
その他：動きやすい服装でお越し下さい。
こちらでマットをご用意いたしますので、必ず事前にご予約いただきますようお願いいたします。
※車でお越しの際、駐車場はお近くのパーキングへお停めください。
※更衣室のご用意がございます。ご利用いただけます。
※守谷整体院にてウォーターサーバーのご用意がございます。

ご予約先
守谷整体院　0297-21-7248
またはピラティス＆コンディショニングスタジオへお問合せ・ご予約ください。

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今後のグループレッスン日程

８月２４日（土）終了

９月２８日（土）終了

１０月１９日（土）終了

１１月１６日（土）予約開始

１２月１４日（土）

１月２５日（土）

 

ご参加お待ちしております！！(^^)/

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