こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

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ピラティスのマシンってどんなことするの？というのがピラティスをしたことのない方、マシーンをしたことのない方にとっては大きな疑問なはずです。
リフォーマー自体の動きについては前にブログで触れたので、今回はアクセサリー類のご紹介をしましょう。

ジャンプボード

リフォーマーは通常はフットバーという細いバーに足をかけてエクササイズをしていくのですがその足付き部分をボードに変えることができます。
このアクセサリーがあると足の裏全体でしっかり地面を踏み込んでいるかを確認することができます。足の裏を全てジャンプボードにつけたまま寝てもらいます。寝た状態でスクワットと同じような動作をすることができるのです！立つと正しい姿勢でスクワットできてるかわからなくなってしまう方や、自分の体重がかからなくなるので足腰の弱い方にもおススメです。
また名前の通りジャンプもできるのです。マシンがガッシャンガッシャン言わないように、お淑やかに身体をコントロールしていきます。
そしてそして、腕のエクササイズも可能です。リフォーマーのスプリングの重さを変えてハードにしたり、タイミングやリズムの練習もできますよ。

 

 

ストットピラティス 特有

カーディオトランプ

要するに…トランポリンです！ジャンプボードよりも足との接地面が優しくなるので足首に強い衝撃が来なくなります。
またジャンプしてる時の姿勢の確認にももってこい！です。私はよくカーディオトランプでバレエのジャンプの練習をします。(シャンジュマンやカトルなど足を交差するもの)立っていないので重量から解放され脚力のことよりもつま先が伸びているかや、足を締めているかなどの細かいところに注意を払えるのが大好きポイントです。

リフォーマーはいろんな動きができる

リフォーマーは寝て、座って、立ってなどいろんな向きで、さまざまな動きができるように作られている万能なマシーンです。それに加えて、足の接地面を変えられるっというのが今回ご紹介したジャンプボードとカーディオトランプです。
様々なスポーツ選手がコンディショニングとしてピラティスのリフォーマーを導入しています。趣味のスポーツを楽しむためにやるもよし！元気に歩き続ける足腰を無理なく鍛えるためやるのもよし！です。
是非体験しにきてくださいね！

 

当スタジオではあなたらしい理想の体へのサポートをしています。
ご興味を持っていただけたらぜひお問合せ下さい。レッスン中はここまで熱く語りませんのでご心配なさらずに。（ご要望であればお話しします！笑）

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