こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。

先日、久しぶりに体組成計に乗りました。

体脂肪率 22.8％
筋肉量 40.65kg
筋質点数 77点
基礎代謝 1254kcal

そして、

体内年齢 27歳。

私、36歳です。笑

「27歳だってーーー！🙌」

と、しっかり喜んでThreadsにも載せました。

でも私が嬉しかったのは、単純に「実年齢より若い数字が出たから」だけではありません。

そもそも、体内年齢って？

体内年齢は、実際の年齢とは別のものです。

筋肉量や体脂肪率、基礎代謝量など、体組成計で測定した身体のデータをもとに算出される、ひとつの指標。

だから、

「体内年齢が若ければ健康」
「実年齢より高かったら身体が悪い」

と、ひとつの数字だけで身体を判断できるものではありません。

それでも今回、私は「27歳」にかなり喜びました。

なぜなら、その数字の向こうにここまでの身体の変化が見えたからです。

妊娠・出産で、数字はちゃんと変わった

妊娠・出産を経て、私の身体も変わりました。

筋肉量は減って、体脂肪率は増えました。

もともと比較的高かった基礎代謝も、妊娠中にはかなり下がりました。

もちろん、それ自体が悪いことだったわけではありません。

妊娠中も産後も、身体はそのときに必要な変化をしています。

だから、その時々の数字を見ながら、

「今の身体はこんな状態なんだな」

くらいに見ていました。

そして産後8ヶ月。

久しぶりに見てみたら、

減っていた筋肉量が増えてきた。

増えていた体脂肪率が減ってきた。

下がっていた基礎代謝も戻ってきた。

そのいくつもの変化の先に出てきたのが、

「体内年齢27歳」

だったんです。

だから嬉しかった。

27という数字そのものより、

「おお、身体がまた変わってきたんだ」

ということが嬉しかったんだと思います。

「かなり頑張った？」と聞かれて考えた

Threadsに載せたら、

「かなり頑張った？」

とコメントをいただきました。

そこで考えました。

私、何か頑張ったっけ？

……特に頑張ってない。笑

一応ピラティスインストラクターなので、

「産後、ピラティスを頑張りました！」

と言えたら綺麗なのですが。

言えません。笑

身体を戻すために特別なトレーニングを続けていたわけでも、体重や体脂肪を落とすことを目標に生活していたわけでもありません。

頑張っていたことを挙げるなら、

2人育児です。笑

子どもを抱っこして、しゃがんで、立って。

家事をして、仕事をして、歩いて。

そうやって毎日の生活を送ってきただけ。

ただ、ひとつ思うことがあります。

私は長くピラティスをしてきて、身体の使い方を考えることが仕事でもあります。

だから今は、わざわざ「ピラティスをしよう」と思わなくても、日常の動作そのものにピラティスで身につけてきた身体の使い方が、かなり染み込んでいるのかもしれません。

だとしたら、

日常生活を送ること自体が、身体を戻していくことにつながっていたのかな？

これはあくまで、今の私を見て思ったひとつの仮説です。

でも、ピラティスで身につけたいものって、もしかしたらこういうことなのかもしれません。

レッスン中だけ上手に身体を動かせることではなくて、

そこで知った身体の使い方が、いつの間にか日常に混ざっていること。

そうなれば、特別な「運動の時間」以外にも、身体を使う時間はたくさんあります。

体重計は、身体を評価するものじゃない

体重計に乗ると、どうしても数字に目がいきます。

500g増えた。
1kg減った。

体脂肪が増えた。
筋肉量が減った。

嬉しくなったり、落ち込んだり。

私だって一喜一憂します。笑

でも、身体はひとつの数字でできているわけではありません。

体重だけではなく、

筋肉量も、
体脂肪率も、
基礎代謝も。

そして何より、毎日その身体でどう動いて、どう生活しているか。

全部ひっくるめて、今の身体です。

だから体重計や体組成計は、

「今日の私に点数をつけるもの」ではなく、身体の変化を追っていくためのもの。

私はそんなふうに使っています。

一回の数字だけを切り取って、良い・悪いと決めるのではなく、

少し前の自分と比べて、

「筋肉、戻ってきたな」
「体脂肪、変わってきたな」
「今はこういう身体なんだな」

と変化を見る。

数字の向こうに、自分の身体を見る

体重も、体脂肪率も、筋肉量も、基礎代謝も。

そして体内年齢も。

全部、身体を見るためのひとつの材料です。

数字が身体のすべてではない。

でも、定期的に見ているからこそ、自分では気づきにくい変化を数字が教えてくれることもあります。

今回の私は、

「体内年齢27歳！やったー🙌」

と盛大に喜びました。笑

でも、その27という数字の向こうには、

妊娠して、
出産して、
身体が変わって、

そこから2人育児をしながら生活してきた8ヶ月があります。

その身体が、また少しずつ変わってきた。

その結果として出てきた「27歳」だから、私は嬉しかったんだと思います。

さて。

明日も特別なトレーニングを頑張るというより、

とりあえず2人育児、頑張ります。笑