こんにちは！
茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning Studio(イロハ　ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

今日はやる気という見えないものが見えるっというちょっと不思議な話です！

 

 

やる気スイッチ欲しいですか？

「やる気スイッチ　僕のはどこにあるんだろ〜　見つけてあげるよ！　君の〜やる気スイッチ〜」という子供の習い事のCM、ありましたよね。(30代以上ならご存知かと)
スイッチみたいに体についてて、自分でON OFFできたら…親としても愚痴愚痴言わなくていいし、子供だって親に叱られなくてよくていいですよね。「やってないなー」という気持ちにもならないです。私も欲しいなーと思ったことがあります。
でも、それが大人についてたらきっとずっと「ON」にしちゃうんじゃないでしょうか。仕事にON、家事にもON、遊びだって全力がいいからON！寝る時だけ OFF！バタンキューってこんな生活です。それじゃぁ疲れちゃうんです。(それができるバイタリティがある人にたまにお会いするので…本当にすごい。羨ましい。)
それに。やる気スイッチの入れ方を大人は見つけておけるといいと思います。目に見えなくても、このルーティンをしたらやるぞ！とか、「今ならできそう！」ってときにここぞと集中してやる！みたいに、やる気をコントロール…まではいかなくても穏やかに誘導する感じです。あなたにはそんな誘導動作ありますか？

 

やる気の波

たくさんのお客様(人)にお会いして、スタジオがそろそろ8周年ですので、7年とかお付き合いがある方もいます。
するとやっぱり人にはやる気には波があるなっと感じる事があります。波があって当たり前っというんでしょうか。
ピラティス(身体のこととか)にすごいアンテナが立っていて、時間も気持ちも身体もがググッと向いてる時はすごい成長を感じたり、質問が増えたりして「やる気」という名の熱気みたいなのをヒシヒシと感じる時もあれば。
ピラティスが気になるけど、時間や身体の調子が無理で空回りしちゃう時もあります。
逆に、身体の調子が良くなってきて、ついついピラティスがおざなりになることもありますよね。(やる気がちょっと減ってる時)
そんなサイクルをぐるぐるしながら、いろんな気持ちの時に体を動かすことで、気持ちが違うとピラティスの感じ方って変わるんだなーっという気づきになるといいのでは？と思います。
やる気無くたっていいんです。忙しくてたまにしか来れない時だってあります。
それでも今日これた！今日できた！を積み重ねていくことでやる気が自信になり、自信がやる気に繋がります。

 

やる気の見える化！！

とはいえ、やる気…いつ来るのよ？と嘆いてしまうかもしれません。
そこでオススメなのが、やる気の見える化です！例えば、当スタジオに来た日は手帳に花丸をかいてあげる。スタジオから小さな宿題(エクササイズやストレッチ)をできた日にも丸をしたりします。すると、やってるじゃん！と気付けます。ここで大切なのはできなかった日ではなくて、できた日を見ることですよ。あなたのやる気が出た時を分かりやすく目で見える形にします。あとは継続すると○曜日はやってること多いなーと習慣づけやすくなります！

運動は1回では大きな効果を感じられるず、繰り返し行うことや継続することで効果を実感しやすいです。
ゆっくり、コツコツ、確実に！のためにやる気を緩やかに誘導していきましょう。

ピラティスのレッスン１回でも、少しスッキリするかもしれませんが、日々の癖はまたやってきます。始めはできるかなっと思ったら、またできなくなってと１歩すすんでは２歩下がるように感じるかもしれませんが少しずつでも、継続することでより身体の変化を感じます。例えるならば西洋医学のような画期的な効果というよりは、漢方のようなじんわりと身体全体を底上げしていくのがピラティスです。より健康になれたらいいけれど、まずは不調な部分を改善させて心地よい本来の自分になりましょう。

 

 

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