こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

健康になりたい！綺麗になりたい！もっと幅をきかせると、英語は話せるようになりたいっとかでしょうか。明確ではなくても”こんな風になりたいな”という憧れはありますよね。私は目標を大きく掲げるのが苦手なタイプなのですが、それでも一人で舵をきっていくために日々していることをご紹介します。

目標設定について

なりたい自分になるためには「夢」や「目標」「理想像」がきっとあるはずです。憧れのモデルさんや、本の中の生活に「私もいつか・・・」と思います。しかし、私たちは完全にその人にはなれませんし、仕事や生活のために変えられないものもあります。

私は健康や美容においても最終的にこうなればOKという明確なゴール、目標設定はしていません。ほわわわ～んと、「おばあちゃんになっても楽しくバレエを踊れていたらいいな」と思っています。自分の好きな事が楽しくできるって幸せだと思っているからです。しかし、そのために今していることといえばピラティスをしたり、バレエを続けること、今の健康を保つこと、できればちょっと体力の向上があればいいかなっという緩いものです。絶対毎週〇〇をやらないとっという縛りのあるものではありません。

このように絶対にこうするっという目標を立てるのが私は苦手です。年齢を重ねたら見えてくるものがあったり、機械のように毎週や毎月同じルーティンで過ごすことも難しいですし。または、今回のコロナのように世界が大きく揺れて価値観がごそっと変わる時もあるからです。なりたい自分像って固定ではないと思うのです。

でも、決めないとふらふらしちゃて、結局達成できなくなるのでは？と思いますよね。そこで、私はいつも「今、確かにいい」と感じることをコツコツと楽しく続けていくことがなりたい自分になるためにゆっくりとですが無理なく進めていけると思っています。

私が続けていること

１、いいなっと思ったら保存
ちょっとでもいいなっと思ったことは写真でも、言葉や文章なら書き写して、どんどん残していきます。もともとは大学生の頃に始めたポジティブな言葉や好きな言葉をたくさんあつめて、気持ちが沈んだ時に自分を自分で勇気つけるための・・・っと集め始めた言葉や文章を書き写すノートを作ったのがきっかけです。

自分で集めてはいるけれど、自分の言葉ではないので、心にスーーーっと溶け込みます。いいなっと思った考え方を書いておくと、心が弱った時は「同じ考えの人が世界にいるんだ」という支えになります。　そしてそのノートを５年１０年経って見返してもいいっと思えたら、それが自分の軸になっていきます。過去から今の自分を見ていきましょう。

２、嫌な事はやめる
嫌な事はやめましょう。というとなんだか無責任に聞こえるかもしれませんが、本当に嫌な事や事情があって継続できないものはやめましょう。辞めるのも勇気がいる時がありますよね。嫌な事すべてを避けられる訳でもないですし、がんばれば続けられるのでは？っと思う事もあると思います。

私は大学卒業時にバレエを辞めることにすごく悩みました。ずっと続けていたものを辞めるのは、自分の一部を失うようでとても怖かったのを覚えています。そして、実は、バレエ漬けの人生に少し嫌になっていた気持ちもあります。　慣れない仕事をしながらバレエを続けるのはキャパオーバーになるっと一度辞めました。でも、今また続けてます。一度嫌になったり、距離をおいてもOKです。なぜなら好きならまた始められます。未来の自分に託すのもありなのです。

淡々と続けることが大切

私が本当に続けていることはこの２つだと思います。好きな事を知る、嫌いな事を知るです。よく目標達成に必要なのは目標を掲げ、そのために行動して、叶うまで諦めないことっと言われています。でも多くの人が立てた目標に気を取られて、今の自分に合わない目標を掲げ、目標がどうでもよくなってしまって、意識できなくなり行動できなくなり継続しません。

いつだって目標は変えていいんです。というか、自分自身が刻々と変わっていきます。２０代の頃思い描いていた理想と、４０代の現実やなってみての理想ってちょっと違うはずです。目標にコントロールされてはいけません。自分が目標や行動、やるかやらないかを選択してコントロールしていくのです。だからルールはシンプルなのがおススメです。

姿勢を綺麗にするのも、自分のなりたい身体になるのも、ほんの小さな習慣の積み重ねです。毎日の幸せの上に将来の幸せがのっていると思っています。

 

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