こんにちは！
茨城県守谷市　IROHA Pilates & Conditioning Studio(イロハ　ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

 

 

 

カモミールブレンド茶

今回はリラックスハーブと言えば！のカモミールを主体としたお茶にしました。優しく親しみのある香りを、他のハーブや漢方と混ぜても残るように配合しました。

すっきりとしつつ温まる、そんなお茶です(*^^*)

ブレンドの中身

ジャーマンカモミール

カモミールにも種類がある中でジャーマンカモミールにしました。身体を温めて、心をほぐす香りに癒されます。消化器系・婦人科系・皮膚のケアもできるそう。安眠の効果も期待できる。（菊のアレルギーの方は注意が必要です）

 

リンデン

西洋菩提樹の花の甘い香りが心身を安らぎに導いて緩めてくれる。粘液質も含み、身体に潤いを与えてくれる。木は老廃物を排出し、むくみを改善する。筋肉疲労を緩和してくれて、穏やかに過ごしたい時や就寝前に飲むと良い。

 

パッションフラワー

天然の精神安定剤っともいわれているくらい、リラックスや頭痛・生理痛・肩凝りなどの痛みを和らげてくれる効果に優れている。こころも身体もゆるめて使い睡眠に導く。

 

エルダーフラワー

リラックスさせながら体を温めてくれる。発汗・利尿作用もあり、風邪の初期症状に良い。鼻水・喉の症状・花粉症を抑えるのにもいい。

 

オート（オーツ麦）

ビタミン・ミネラル・たん白質を豊富に含む。滋養・抗うつ作用があり、特に神経系に対して強壮効果があるとされる。整腸作用・血行促進による免疫機能の向上効果もある。

 

月桃（げっとう）

九州南部や沖縄に自生する薬草の一種。豊富なポリフェノールに強い抗酸化作用がある。アンチエイジング効果もあり。胃の調子を整えてくれる。生姜科の植物なので身体を温める効果もあり。

 

暮らしのいろは茶

ブレンドの中身の説明をみると「安眠の効果」とか「就寝前に飲むと良い」「深い睡眠に導く」と・・・そう私は熟睡して身体を休ませたいのだ！！笑　冬になると太陽が出ている時間が短くなって、寒暖差の激しさに体力が奪われ、睡眠欲が増してきますよね。日中の大事な時にうとうとしないためには、しっかりとした睡眠時間の確保、そして睡眠の質向上（熟睡）、かつ、日中に気持ちが落ち着いてゆったりする時間を確保して身体を休ませることです（昼寝できるならして良し！！笑）。現代人は日中フルパワーで生活していることが多く、自律神経が偏りがちといわれています。リラックスタイムも重要です。

ピラティスが終わった後は心地よい集中を通じて頭もスッキリ、そして身体もスッキリしますが、頭と身体どっちもを使ってすこしお疲れだと思うのです。そんな時にこのお茶を飲んでブレイクタイムを入れてあげる。そんなバランスが保てたらいいなっと思っています。

暖かく穏やかなカモミールの香りで１１月と１２月はお待ちしておりますね！！

 

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