こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

２０２０年のゴールデンウィーク、ステイホームされていますでしょうか？私は予定がなくて、「暇だ」と気が付いてしまったのです。そこでステイホーム企画その２をご案内いたします。

一緒におうちで動こう

ステイホームの生活に慣れてきたというか、飽きてきたといいますか、最初は一生懸命にやっていた運動習慣も１人だとなかなか続かないっという方がいたり、やる事がマンネリしてきてメリハリがなくなってきた方もいらっしゃるかと思います。そこで、何か動画を配信できたらっと思っておりました。

そして、当スタジオのお客様はもちろんのこと、多くの方と一緒に動けたら楽しそう！！ということでInstagramというツールを通してみなさんと生配信でつながりたいと思います。皆さんは私のことは見えますが、私は皆さんのことは見えないので、気楽に参加してくださいね！

 

動画配信先

インスタグラムの当スタジオのアカウント『hanaepilates』
登録後当スタジオをフォローしてください。

 

期間

５月３日（日）～５月６日（水）

 

日程

５月３日（日）　朝８：００～
５月４日（月）　夜２１：００～
５・６日の時間は決まり次第ここに追記します。

 

内容

１日１回、計４回行う予定です。
１回１５分くらいと思っています。なのでちょっとした運動の火付け役になれればという運動量を目指します。運動って動き初めが苦しいんですよね。なので朝なら身体が温まって動き出せるようにしていきます。夜にやる場合はぐっすり寝れるようなゆったりとしたものを考えています。ですから、ピラティスのエクササイズをがっつり！というのは少ないかもしれません。。。お昼に開催できたらがっつりもやりましょうかね！

そして、これまでブログで書いたエクササイズに紐づけて行っていこうと思います。いつもブログを読んでいる方にもご参加していただけたらと思います！

 

ご用意していただくもの

• Instagramのアプリのインストール
• Wi-Fiなどインターネット環境を整えてください。こちらの料金などが発生した場合はお客様の負担となります。
• マット１枚分くらいの広さと動きやすい服装をご用意ください。

HANAEから

健康は日々の積み重ねですよね。スタジオを運営しておいて、ですが。やはりセルフケアって大切です！でも、このセルフケアも「とりあえずこれだけやっておけば大丈夫」なんてことはなくて、何をやるかよりも、なぜやるのかが重要になってきます。

真面目なお話で、セルフケアはちょっと身体の調子が悪いかなっとか、いつもと違うかもっということに気づける能力が備わっているかという事です。その能力を備えるためにはまず自分の身体を知る事が大切です。自分の身体の構造も知らないまま「これやればいいっていうからやるよ！」ではどうしてそれをやるのか、それが何に効いているのか知らないままなので、ケアできているか怪しいですよね。そして良かれと思ってやっていたセルフケアで身体を痛めることもあります。または、やっているのに効果がないなっとなると思うのです。

今回の動画の配信では、ブログで書いたことのある理論やエクササイズをやっていきましょう！私のブログには身体の構造についてを多く上げてきました。正しくセルフケアができるようになるための知識です。実際に一緒にやりましょう！

そしていつかは、、、

身体の構造が分かっているからこそ、ちょっとした身体の変化に気が付いて、どのエクササイズやストレッチ、ケアを自分にしてあげるかを選択できる人に！一緒になりましょう！

 

＊お知らせ＊

★当スタジオではあなたらしい理想の体へのサポートをしています。
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★守谷整体院にて、グループレッスンを開催しております。
４月のグループレッスンは中止いたしました。
次回は５月２３日予定です。守谷ピラティスグループレッスン詳細

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