こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。

 

さて、今回のお題は「ピラティス専門スタジオとは？」です。当スタジオはパーソナルピラティス専門スタジオになりますが…最近、「マシンピラティスができるスタジオ」や「ジム併設のピラティス」が増えてきましたよね。

• グループレッスン
• パーソナルジム内のピラティス
• 専門スタジオ

選択肢が増えた分、
「結局どこがいいの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、当スタジオはパーソナルピラティス専門スタジオであり、そのメリットを中心に、他との違いを分かりやすく解説します！

 

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パーソナル・グループ・ジム併設の違い

まずは簡単に違いを整理しますね。

■グループレッスン

• 料金が比較的安い
• 気軽に通いやすい
• ただし個別指導はほぼなし

　　　⇒「体を動かしたい人向け」

■ジム併設のピラティス

• 筋トレ＋ピラティスができる
• トレーニング寄りの内容が多い
• ピラティス専門ではないケースも

　　　⇒「運動習慣をつけたい人向け」

■パーソナルピラティス専門スタジオ

• • マンツーマン指導
  • 完全オーダーメイド

• 体の状態に合わせたプログラム

　　　⇒「しっかり体を変えたい人向け」

同じピラティスでもどんなスタジオに行くかによって、ピラティスで期待できることが違うんです。ピラティスをすることが目的なのではなくて、ピラティスをした結果どうなりたいのかを考えてみると自分にあったスタジオを選べます。

 

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パーソナルピラティスの5つのメリット

ここからが本題です。
パーソナルピラティスが選ばれる理由を具体的に解説します。

① 完全オーダーメイドで“効かせたいところに効く”

　体の歪みや筋力バランスは、一人ひとり全く違います。

• 猫背の人
• 反り腰の人
• 産後で骨盤が不安定な人

同じエクササイズでも、必要なアプローチは変わります。パーソナルでは、その日の体の状態に合わせてプログラムを組むため、無駄なく効率よく体にアプローチできるのが大きな特徴です。

② 正しいフォームをその場で修正できる

　ピラティスは「フォームが命」と言われるほど、正確な動きが重要です。

• 見よう見まねでやっている
• なんとなく動いている

この状態だと、効果が出にくいだけでなく、逆に体を痛めてしまう可能性もあります。パーソナルではトレーナーが常に見ているため、その場で細かく修正でき、安全かつ効果的に動けるのがメリットです。

③ ピラティスの結果が出やすい

　パーソナルピラティスは、遠回りがありません。

• 姿勢改善
• 自律神経が整う
• 体幹がつく

体づくりにはさまざまなアプローチがあります。筋肉をつけてムキムキになりたい人や、食事のコントロールをする事で体型維持をするのが得意な人もいます。ピラティスは姿勢を整える事で自律神経にも働きかけていきながら、しっかり体幹をつけて体力の向上を目指していきます。

④ 続けやすく、挫折しにくい

　運動で一番難しいのは「継続」です。

• 自己流だとサボりがち
• グループだとなんとなく参加して終わる

　一方でパーソナルは、

• 予約しているから行く
• トレーナーが伴走してくれる

という環境があるため、自然と習慣化しやすいのがポイントです。継続が難しいのですが、継続することで運動の効果はぐっと上がっていきます。

⑤ 不調改善・産後ケアにも対応できる

　パーソナルピラティスは、単なる運動ではなく、体の不調改善にも強いのが特徴です。

• 慢性的な肩こり
• 腰痛
• 姿勢の崩れ
• 産後の体の不安定さ

こういった悩みに対して、原因からアプローチできるため、「楽になるだけでなく、再発しにくい体づくり」が可能です。

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パーソナルピラティスがおすすめな人

以下に当てはまる方は、パーソナルが特におすすめです。

• 本気で体を変えたい
• 自己流で効果が出なかった
• 姿勢を改善したい
• 肩こり・腰痛をどうにかしたい
• 産後の体を整えたい

月に１度でも正しいフォームを脳と体で覚えていくことで、「なんとなくやってる」から脱却したい人向けです。毎月何度いっても定額とは違うので１回１回をしっかり行っていきます。

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まとめ｜最短で変わりたいならパーソナルという選択

ピラティスにはさまざまな通い方がありますが、

• 効果
• 安全性
• 継続しやすさ

この3つを重視するなら、パーソナルピラティス専門スタジオが最も効率的な選択です。

よく例えにでてくるのが”塾と一緒”です。学校はグループ授業、塾は個別で勉強するところです。学校の授業だけで足りる人や、自己流でも上手くできちゃう人もたまにはいらっしゃいますが、そうではないあまり体を動かすことが得意ではない人はまずは個別でしっかり見てもらうのがおすすめです。怪我なく、不安なく、自走できるところまで伴走します！

また、この「最短で効果を」というところが誤解を生むところかなと感じていますので、追記をしておきますと。ライ〇ップのような１か月で〇キロやせる！！みたいな極端なダイエット変化をご希望の場合はライ〇ップに行きましょう！！食事管理からしっかりびっちりやってくれます。ピラティスはダイエットを効果としては上げておりません。姿勢の改善が一番です。姿勢が改善したことによって痛みなどがなく血流がよくなって結果ダイエットになったということはあるかと思いますが、副産物のようなものです。むしろインナーマッスルが増えて体重は増加することもあります。

 

２０２６年５月は産休明けすぐですので既存のお客様をまずはご案内させていただいております。既存のお客様のご案内がひと段落しましたら、ご案内できる人数などを考慮して新規募集を考えております。どうぞよろしくお願いいたします。