こんにちは！
茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning Studio(イロハ　ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

音声配信サービスとしてスタンドfmというアプリからラジオをスタートすることになりました！！

 

時間に縛られずに運動しよう

スタンドｆｍというところで、チャンネル名は【一ノ瀬華恵の「一緒に運動やりまっせ！」笑】にしました！！　検索するときに私の名前は被らないので一発検索できると思います。笑

• 夜寝る前にちょっとストレッチしたいけど、何やろう？
• 朝起きたときのウォーミングアップエクササイズしたいけど・・・
• ストレッチやトレーニングを誘導してもらいたい！！

などなど、家や、ちょっとした空き時間、「今、運動したい！！」という気持ちが湧いた、その瞬間にラジオという音声配信であなたのセルフケアをサポートさせて頂きます。５～１０分くらいでできるストレッチやトレーニング、エクササイズを配信していきますよ。

 ラジオといいつつ、毎週この時間に更新かけますっとか、ライブ配信ではなくて。まずは自分の都合の良い時に、聞けば華恵が誘導するから身を任せてね！という音声配信っと考えております。ですから私もあなたも時間に縛られずに”一緒に運動やりまっせ！”です！

使い方！

ラジオのみ

スタジオにお越しのお客様や、私のレッスンに出たことがあって私の話し方や言い回しがしっくりくるっという方、ピラティスの動きになれている方（ニュートラルポジションなどを理解している）はラジオのみでもお楽しみいただけると思います。

いつも受けているインストラクターからなら口頭の指示だけでも「あぁ、あのことね」っと伝わりやすく、私の声だけで動き出していきましょう。スタジオのレッスンの時だって、私のこと見てないし、声だけで動いてますからね！

動画がないので見る必要がなく、音声だけなのでイヤホンがあればご自宅でも、もし隣で寝かしつけた子供がいても、そこはあなたの”自分の時間”としてお楽しみください。

 

ブログと併用

１放送につき１ブログを書こうと思っています。通勤や、ちょっとした空き時間に、ブログをお読みください。電車や公共の場所でイヤホンをすることに抵抗がある方でも(私がそうなんです)、まずはブログで内容をチェックします。ラジオでどれにしようって聞きながら悩まなくて良いので、やる時には「昼間チェックしておいたやつ、やってみよう！」とサクッとはじめられます。

また、ラジオで伝えるエクササイズは、流れや、心地よさを優先して配信してきます。ですから、やっていてもっと細かい意味が知りたくなったり、音声だけではできてるか不安になった時にはラジオを中断してブログを見に来てもいいと思います。より細かな注意点を理解したい時にはブログでの知識を付けたうえでラジオを聞くと、よりよいセルフケアになるはずです。

ご要望お待ちしております！

まずは私が普段からしてるストレッチや、レッスンの時にやる定番のウォーミングアップ、メジャーなエクササイズを配信していこうと考えております。もし、こんなお悩みが・・・とかあればスタンドfm内のレターを送っていただいて、ご要望くださると嬉しいです！

今日までに

• チャンネルへの想い
• 呼吸が楽になるストレッチ(朝)
• ぐっすり快眠ストレッチ(夜)
• 美姿勢のための習慣エクササイズ
• むくみ予防・改善
• 【基礎】ニュートラルとは？

 をあげてありますので、是非お聞きください！(明日から追ってブログも上げていきます！！)

＊お知らせ＊

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★守谷整体院にて、グループレッスンを開催しております。
次回は2月27日予定です。守谷ピラティスグループレッスン詳細

 

Pilates & Conditioning Studio Hanae