こんにちは！
茨城県守谷市　IROHA Pilates & Conditioning Studio(イロハ　ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

今回は私が行っエクオール検査「ソイチェック」の体験談？をお話をしながら、あなたと女性の身体について考えていきたいと思います。

 

ソイチェックてなに？

そもそもソイチェックとはなんなのか？をご説明していきます。

「ソイチェック」とは、尿中のエクオール量を測定する検査のことです。大豆イソフラボンをもとに、エストロゲン（女性ホルモンの一種）に似た動きをする「エクオール」を体内でどれくらいつくれているのかを検査するキットです。

ソイチェックで分かる事はこのエクオールが体内でどれくらい作られているかを数値でわかるようにし、全国の測定者の数値と比べることもできます。

どうしてソイチェックしようと思ったの？

このソイチェック、調べられるのは今の食生活で大豆イソフラボンをエクオールに変える腸内環境があるかどうかを知る事ができるものです。病気の有無や女性ホルモンの量を診断するものではありません。結果を通して、大豆イソフラボンを食べる意味や、それが体の中でどんな風に変わってよく広告で聞く「女性ホルモンにつながる！！」という事になるのかなどを知ったり、腸内環境・食生活・生活習慣などへの理解を深めるきっかけになると思います。

ぜひ、あなたにも知ってもらいたい！！と思うと同時に、「自分は生産できているのか」が気になったのでやっていました！なぜならエクオールが生産できるのは日本人の場合、２人に１人と言われているからです。しかも、中高年の女性で５０％、若い女性でみると欧米並みの２０～３０％に下がると言われています。これは食生活が欧米化したことによる影響だと言われています。私自身そこまで若くはないですが（３０代です）育ってきた環境としては幼少期から洋食を食べやすい環境で育っているので、２０～３０％の方に入ってしまうのではっと思いました。

もし、エクオールが生産できていなかったら、私も食生活を今から改めなくては！！と思いましたし、生産できているのであれば今の食生活に「〇」を付けてあげられるっと思いました。自分の生活のバロメーターになります。エクオールが生産できるかどうかは食生活などで変わるっと言われていているのでもし生産できていなくても改善すればいいのですから。（つまり、今生産できていても食生活が乱れると生産できなくなる可能性もあります。このあたりはまだまだ研究中のところだそうです）

何度も言いますが、このキットは病気の有無や女性ホルモンの量を診断するものではありません。自分を知るきっかけとしてと思っています。

ソイチェックのやり方！！

１、ソイチェックキットを購入する
私はＡｍａｚｏｎで買いました！！４１８０円でした。Ａｍａｚｏｎの説明は省きますので、ポチっと買いました。笑

２、３日前から準備
まず、尿検査は生理中はできないので日程を決めましょう！そして尿検査は朝一番の尿がいいとされているので朝時間が取れる日にします。

尿検査の３日前くらいからエクオールサプリメントなどを飲んでいる方は辞める必要があります。

また、大豆イソフラボンを摂取しなければエクオールの元がないので数値は出ません。３日くらい前から１日１回大豆製品をたべるようにしてみましょう。１日納豆１箱とか、豆乳なら200ＭＬ（つまり牛乳パックの小さいやつ１つ分）くらいの量でいいのです。

３、身体チェックを登録する
２の作業をしながら、提出後結果をメールや電子媒体で受け取るならからだチェックのＷＥＢサイトに個人情報を登録します。紙媒体でほしい場合は個人情報を書く紙も同封されているのでそちらに記入しましょう！

４、尿検査
よ～し！！と尿を採取しましょう。笑　私は一度紙カップに採取してから、提出用の検査キットに入れました。まあ大人ですから、尿検査は簡単に行えると信じております。

５、提出
あとはポイっと投函しました。夏場の場合は、投函後すぐに回収にきてくれるポストか、郵便局内に持っていくのがおススメだそうです。

６、結果
２週間くらいかかると聞いていいたのですが、１週間しないでメールが来ました！登録しておいたＩＤとパスワードで見ることができ、早いし簡単でした。

私の結果！！

すごい個人的なことですが、、、私はこのような結果でした。

つくれてた！！！笑　

しかし、つくれてはいますがあまり数値は高くないっという結果です。というのもレベル３になる人は１．０～９．９μMの範囲だからです。エクオールの理想生産量はレベル４だからです。でも、エクオールを生産する菌は私の腸の中に存在するようなので大豆製品を食べたり、食物繊維を摂って腸内環境を整えていこうと思います。

 

最後に

今回のブログはあなたに検査キットを推奨する為ではありません。

民間の検査キットです。自分の体を知るツールがあるよっということだと思ってみてください。

また、こういったブログから「それってどういうこと？」という疑問が生まれたら是非とも調べていただければっと思っています。知識のきっかけになる事を願っております。

 

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