こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

今日はパーソナルトレーニングってどんな効果があるのかについてや、当スタジオに来てくださっている方がどうしてパーソナルレッスンに来てくださっているのかをご紹介しながら、「美しくなる！」って血のにじむような努力とか、汗水流して・・・みたいな体育会系みたいなことをしなくても『楽しい！』と思える理由をいつものＨＡＮＡＥ節でお話していきますね！

パーソナルトレーニング

いつもパーソナルトレーニングっとお伝えするか、パーソナルレッスンと言うのか、マンツーマン指導です！というのか悩んでます。同じ日本語ですが、ちょっとずつ意味が違うと思いませんか？ピラティス業界的には”１レッスン”ではなく”１セッション”っといったりもします。難しいですよね。人によっても、業界によっても、意味合いって変わってくるのです。なのであなたが体を動かしたい！と思ったときにどんなパーソナルトレーニング（総称として使います）を受けたらいいのかもちょっと難しと思いませんか？

まずパーソナルトレーニングと言って、私が思い浮かぶのはゴー〇ドジムだとか、ラ〇ザップとかです。体育会系なお兄さんに「あと３０回～～！いいよ、いいよ！はい、あと５・４・３・２・１！はいOK！！」みたいなやつです。（古いでしょうか）もちろんそれが欲しい方も要るはずです。でも当スタジオはピラティスが主軸にあるのもあって、そういった追い込み式エクササイズはありません。

ですがどんな種目でもパーソナルトレーニングの共通点があります。それは『インストラクターがずっとあなたを見てくれる』これです！安全なウォーミングアップから入り、適切なエクササイズとその回数を出してくれます。そしてあなたの目標に対しての道しるべを作ってくれて、一緒に歩んでくれることです。

 

ピラティスは動きの基本

当スタジオには様々な趣味を持つ方がいらっしゃいます。でも、どの趣味でも体を動かすという事は「体をいかに合理的に動かせるか」が怪我をせずに続けていく秘訣です。

ピラティスは競技をするために生まれたエクササイズではありません。身体の構造をしり、その構造を効率的に正しく使うために作られています。生体力学や解剖学などの学問名になっていきますが、自分の体を制するものが自己実現をかなえていけるのです。そのためどんな趣味や生活の方にも土台となる運動です。

ですので私の場合は、やったことや見たことのない競技でも、競技中のあなたのフォームや、プロのフォームを見せていただければその動かし方の違いから正しい動かし方を提供するができるようになります。

パーソナルトレーニングが楽しい！

パーソナルトレーニングはあなたの弱点やいいところをかみしてプログラミングされたレッスンを受けることができます。ですからグループレッスンで受けるよりも早く効果を実感できたり、あなた自身の体の特徴を知る事が出来ます。すると自分にあった魅せ方や、自分のいいところが見えてきて楽しくなってくるのです。また弱点だと思えていたところも闇雲に取り組んでいると自分でも効果を感じにくいですが、しっかりと理解しながら動くことで効果はもちろんのこと、効果がでにくい、運動をスタートして１～３カ月の間もモチベーションを下げずに続けることができるのです。

最終的には運動も（勉強も）続けた者が効果や成果に結びついていくのです。効果や成果が結びついて、また運動ができる！楽しい！というサイクルに入っていくのかと思います。

また、ピラティスにおいては、正しい体の使い方を理解することによって「体って深いな、おもしろいな！」という感覚になる方が多いです。どうして肩凝りになるのか、競技中に先生に注意される原因はどうなっているのか、が紐解けたときの、、、「あぁ、なるほど」というお客様の顔が私は大好きです。笑　

もちろん効果があったとか、知識が深まったとか、そういう事もとても大切なのですが、私としては「楽しい！！」という前向きな気持ちで取り組んでいくことが一番心にも体にもいいと思います！

 

＊初めての方へ

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