こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

筋肉は努力を裏切らない！！なんともスポコンを感じるスパルタなお言葉に聞こえますが、これは筋肉を最大限まで発達（肥大）させて身体を競うボディビルディング選手たちがよく使う言葉です。

筋肉を科学で捉えましょう

「筋肉は努力を裏切らない！！」この言葉は”科学的・計画的にしっかり筋肉を鍛錬し、栄養のコントロールを行えば、その努力に見合った発達や強化ができますよ」という意味です。私はボディビルダーのようなムキムキマッチョは目指していませんが、身体を扱う原理というのはやはり同じなのです。

心に美しさが宿るっと先日ブログにしたばかりなので、精神論ももちろん大切ですが科学も捨てきれない統計学なのです。これに反しているとどんなに心で「明日にはボンキュッボンの美ボディになってる！」と願ってもなれません。笑

 

正しく筋トレできてますか？

今や２４時間フィットネスなどのジムも多くできるようになりました。現に茨城県守谷市（当スタジオの場所）にも２か所も２４時間オープンのジムがあります。でもそんなジムに通ってたかたが当スタジオにきてこぞっていうのが「ジムにかよっても思い通りに筋肉がつかなくて、効果が見られない」という事です。

• 筋トレしているのに筋肉がつかない
• 思った通りのところに筋肉がつかない
• ムキムキな筋肉があるのに腰が痛い
• バレリーナみたいな華奢な筋肉をつけたい
• 自分のイメージのボディラインにならない
• ダイエットすると胸から落ちる
• エクササイズをするとどこかしら痛い
• ちょっとやると全身が疲れる
• 運動した分だけご飯が進んでしまう

ジム通いからパーソナルレッスンに変更した方からはよくこんな話を聞きます。筋トレしたら筋肉がつくはずだ！と疑っていないのです。もちろん無駄だとは言いません。体力向上に役立っているでしょう。しかし、体力向上ということが目的なのではなく、身体のラインを変えたい、綺麗なボディラインにしたいとおもうのであれば、正しく筋トレできているかが大切です。

独学の筋トレでも筋肉はついていきます。しかしそれが目的の場所ではなく、自分の使いやすいことろだけっという事があるのです。運動はしていても、正しくできていなければ裏切られたような気持になってしまいます。

運動経験０だからこそ人に見てもらいましょう！

運動経験が浅いからこそ、自分の感覚は当てにならないものです。そんな方におススメしたいのは努力をする方向を人に見てもらう事です。「筋肉は努力を裏切らない！！」この言葉は本当です。ただ、あなたが努力する方向を間違えているだけなのです。人に見てもらう事で身体の動かし方の誤差を縮めていくことができます。

あなたの目標にあったエクササイズ・運動習慣をしていかないと怪我をする恐れがあるのです。また結果につながらず失敗経験になってしまします。失敗・できなかったという経験は次にトライする気持ちをそいでしまいます。そうならないように計画的に、そして安全に運動を行っていくようにしましょう。

 

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