こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

本当はあなたも知っているのではありませんか？知らない振りをしているだけなのかも。年齢を重ねる度に「運動した方がいいんだろうな」っということに。。。

運動はした方がいい？

「運動ってした方がいいと思いますか？」っと聞いたらきっと「それはそうでしょうね」とお答えになるかと思います。まったく動かなくて運動不足の状態よりは、気持ちよく運動をした方が健康にも美容にも、精神的にもよさそうっというのを実はみなさん知っているのだとおもいます。そして運動が決してできない訳ではなくて、お出かけしたら歩きますし、イベントがあればヨガやスポーツを楽しむこともあると思います。しかし、継続しているかっと聞かれると「はい」と答えられる人はガクッと減ります。

当スタジオのお客様にも始めた頃は、「運動って続いたことないんだよね。」 とか「どうせ筋トレとかピラティスって辛いことばっかりなんでしょ。」というお気持ちでご来店される方もたくさんいます。それでもまた当スタジオの扉をたたいてくださるっという事は「でも、動いていかないとどんどん運動する機会は減るし、体力が低下している」と気が付いているのだと思うのです。

そう、この「運動した方がいいよね？」は運動をし始める時の壁です。した方がいいと分かっているのに、なかなか取り組むことができないときのもやもやした感じかさらにあなたを「決定力がない」とか「だらしない性格で」と思わせてしまう原因です。でもなかなか取り組むことができないのは決してあなたの性格だけの問題ではありません。運動への認識が誤っていたり、自分で運動のハードルを上げていたり、何からやればいいのか分からないっという状態なのです。そこから向けだすことができれば最初の壁を超えることができます。

身体は運動した方が気持ちいい！

私たちの身体は「動くため」に作られています。より高いものが届くように手が上に上がるようになっています。歩きながら腕が使えるように二足歩行になったのですよね。ずっと座ってポーズを取っているのは身体の構造的にも苦行なのです。

朝起きて伸びをすると気持ちよくないでしょうか？仕事の合間に首や肩を回すとほぐれて気持ちいですよね？じっとステイホームするよりは、なにかやる事を見つけて動くと時間ってあっという間に過ぎていきます。このように私たちは身体を動かすと気持ちいいっという事を知っています。

身体を動かすと「汗をじんわりかくと、スッキリする！」 「ストレッチすると体が軽くなる！」 「最近人に姿勢が良くなったねって言われた！」など、本来のフラットな状態の体を体感することができます。疲れている状態が当たり前、・姿勢が悪い状態が当たり前・体が硬い状態が当たり前になっていると本来のフラットな身体の感覚を忘れてしまっているのです。そしてその忘れている期間が長くなればなるほど、「年を重ねるとはこういうことだ」と動かなくなった身体に”年齢”という理由を与えてしまいがちです。

運動をして気持ちよさを手に入れよう

あなたはどんな動きをすると自分が気持ちよく感じたり、身体がすっきしするのか知っていますか？　運動やエクササイズをやるっと思うと辛いと思っているならはそれは勘違いです。この勘違いをしている方はきっと体育の先生がスポコン系だったとか、、、頑張らないといけないものだと思っているはずです。

でも本来の運動は、私たちの身体は動くように作られていて、その機能が低下しないように確認をしていく作業になります。呼吸をする、体操をするっというところからでも大丈夫です。

そして、「何をやったらいいのかわからない」という方はマンツーマン指導のレッスンに行くのがおススメです。なぜなら、スポーツジムに行っても、どのマシーンをどう扱えばいいのか分からなくなってしまいますし、周りのガシガシ動いている人をみて「あそこまで頑張らないといけないんだ」と自分にあったレベルから外れやすくなるからです。マンツーマン指導であればあなたのペースをしっかりサポートできますし、人と比べることなく続けることができます。

 

あなたも運動を始めましょう！　「した方がいい」となんとなくでも思っているならば、是非始めてみましょう。

 

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