こんにちは！
茨城県守谷市Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

生活習慣を正しましょうっと、いつも小言を言っているHANAEですが…生活習慣を確立するとこんなメリットが！をご紹介します。

生活習慣病について

生活習慣のメリットを話すのに生活習慣病の話は抜かせません。生活習慣の後に「病」をつけると生活習慣病になります。生活習慣の病ってなんでしょう？まずは生活習慣病の意味を知りましょう！

少し時代をさかのぼりまして…「成人病」という言葉から説明していきます。これは現・厚生労働省(当時厚生省)が1955年ごろから用い始めた行政用語です。脳卒中、がん、心臓病、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化、高血圧などの40歳前後から急に死亡率が高くなり、しかも全死因の中でも上位を占め、40〜60歳くらいの働き盛りに多い疾患を総称したものでした。

加齢に伴ってこれらの疾患の頻度が増える性質が見られていたので、人口の高齢化にしたがって患者は増加するのでは？と予想されていました。しかし、喫煙と肺がんの関連性や、肥満と糖尿病の関連性などがみられるようになり、食生活や運動などの生活習慣とこれらの疾患の関係が明らかになりました。それにより生活習慣の改善で、これらの疾患の予防がある程度可能である！と分かってきたのです！！

そこで、国民に生活習慣の重要性を普及啓発し、自分で自分の健康を考え、また個人の健康への努力を社会が支援しやすい環境に整備するために『生活習慣病』という概念が導入されました。

成人病の場合、年齢が原因とされていたので予防策は検診を受けて早期発見することに重きが置かれていました。それに比べ、生活習慣病は毎日の健康づくり、生活の中での疾患につながる危険因子を避けることで予防ができるのです。

これが生活習慣病と私たちが口にしている言葉の意味です。そんな歴史が！といった感じですかね^_^

生活習慣を見直すメリット

生活習慣病の成り立ちを知ると生活習慣を見直すことはさまざまなメリットを感じられます。

• 糖尿病の予防

• 脂質異常症の予防

• 動脈硬化の予防

• 高血圧の予防

↑他にも生活習慣病に当てはまる疾患の予防！予防はこれくらいにして…

• 医療費の削減

• 病院に行く時間の削減

• 健康的な心身の構築

 などが挙げられます。日々少し自分の身体を労ることで自己肯定感もあがり心身ともに健康になります。また、病院に行くのって…時間とりますよね。あなたの人生の時間は有限です。仕事を休んで病院に行くのも大変ですし、病院に行くのではなく趣味に出かけたり、大切な人と過ごす時間にしましょう！

予防ってやる気に繋がらない

生活習慣病を予防するために…と言われてもなかなかやる気に繋がらないのも分かります。なぜなら国はその予防のために様々な資格を支援したり、データを出したりして、みんなに予防に取り掛かる環境を作っています。でもなかなか進んでないのが現状です。(残念すぎる)

私も、なるかも分からない病に恐怖を抱いて怯えながら生活をして欲しいわけではなくて、回避することができること、そしてそれは生活習慣を正すっという正論で成り立つことを知って欲しいのです。また、どうして生活習慣を正すといいのかの理由が理解できていると将来の自分の人生を設計することができるようになるっと思うのです。

将来子供が欲しいとか、田舎でゆっくり暮らしたいっとか、老後はこんな風に過ごしたいとか、やりたいことってありますよね。あなたが想像する将来のあなたが健康で、その夢を叶えるためには今からの積み重ねだということに大人のあなたはもう気がついているはずです。

勉強もせずにテストで満点は取れないように、体力や健康も1日では積み上がりませんし、むしろ老化を辿っているんです。

大人になったからこそ、生活習慣を見直しませんか？　食事、運動、睡眠、あなたの生活はあなたの理想に近いでしょうか？

 

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