こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

自分を知る事が身体を整える・鍛える・痩せるなどの原点です。なので題名がすごいあっさりになってしまいました。でも伝えたいのは「自分を知る事が大切」というただこれだけです。

世の中には情報があふれている

私も毎日ブログを書いていますし、たくさんの人のSNSの投稿を拝見しています。あなたも覗いているスマートフォンの中にはたくさんの情報が溢れていますよね。痩せる方法も、トレーニングの仕方も、調べようと思えば文章でも動画でも出てくる時代になりました。

しかし、いくら情報豊富な優秀なAIでも私たち人間にはまだ届かないことがあります。それは調べようと思っていることしか出て来ないという事です。例えば、「体調が悪い」と検索してもありとあらゆる体調が悪くなる理由や原因が出てきてしまいます。スマートフォンにはまだ持ち主の現状を細かに把握する能力は備わっていないのです。ですから、調べる時は自分で自分の状況を把握して、それをスマートフォン（AI）に問いかけなくてはいけません。

そう、どんなにたくさんの情報を持っていても、自分の状況がどうなっているのかが分かっていなけれ的外れになってしまうのです。情報はたくさん知っていれば良いのではなく、うまく自分に合わせて使えるかが大切なんです。だからほら、自分の身体のことを知る事が調べるよりも先にやる事なんです。

具体的に計画しましょう

私がクラシックバレエやチアダンスをやっていた高校生や大学生のころ、３回転とか４回転とかのターンができるようになりたいっという理想に向けてそれはそれはたくさん練習をしました。鏡の前で練習をしていたんですね。３回転まではできるようになりましたが、４回転はできるようになりませんでした。

「努力をすれば報われる」と言いますが、必ずしもそうではないっということに私たちはこういった経験を通して感じますよね。練習しても、勉強しても、頑張っても効果や結果が伴わないことがあります。でも、できるようになっている人や効果が出ている人もいます。この差は何だと思いますか？？　

元々天才的な才能を持っていたことなど遺伝的な関与もあるかとはおもいますが、一般的には自分の理想に対してどれだけ具体的に計画を練って、それに従って実行できたかっという事だと言われています。ですから、私のただただ鏡の前でターンの練習をするのは結果を求めていたのであればちょっと無謀な努力だったという事です。（可哀想に）　その代わり、４回転できている人の身体の使い方を真似したり、その人と自分で身体の使い方がどう違うのかを研究して、実行した方がよかったのです。

あなたも腕を細くしたいっとか、綺麗な姿勢で美しい立ち居振る舞いがしたいとか、下半身のお肉を…という理想があるはずです。腕を細くしたいなら、そうなる為に自分の身体の使い方を見直していくのが、闇雲にエクササイズするよりもグッと効果を上げるのです。自分の身体の癖について知っていますか？

自分の身体を知る事が大切

今回はよくカウンセリングでお聞きする「調べてみたけど分からなかった」という頭に情報がありすぎて精査できなくなってしまっている人と、「やってるんだけど効果がなくて」というせっかく努力しているのにその努力の方向のベクトルが違う方を例えにして『自分の身体をしる事が大切」ということをお伝えしてみました。

スマートフォンの中に写る情報は、情報としてしか存在していません。あなたに当てはまるかどうかは、あなたが判断しなければいけないのです。その時に自分のことを知らなかったら、合っているかどうかはどうやって判断するのでしょう？

ネットで調べたり、独自にやってみるその行動は素晴らしいと思います。言っているだけでやらない人も多いのですから。でも、せっかく行動しているのであれば、自分に合ったやり方でやりましょう。自分について客観的にみる力がないのであれば、やはりそこはプロの手を借りるべきです。自分の身体にあったエクササイズの方向性や、調べ方が分かってきたら独自で行えばいいのです。

まずは自分を知る為に、スタジオに来てくださいね！

 

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