こんにちは！
茨城県守谷市　IROHA Pilates & Conditioning Studio(イロハ　ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

 

 

７・８月のお茶

夏がやってきますね！！当スタジオでお出ししているお茶は年中温かいものをお出ししています。夏の暑い日もです。　熱い外から帰ってきたときや、のどが渇いているときなどはぐびぐびっと飲める冷たいものがいいですが、涼しい部屋で運動をして汗をかいたときには、身体を冷やしすぎない温かいお茶が体に染み渡りますよ！！

 

ブレンドの中身

ハブ茶

エビス草の成熟した種子を乾燥させて作られるお茶のことです。

漢方では”決明子（ケツメイシ）”といいます。眼精疲労や目の充血、視機能の改善・利尿作用によるむくみの解消、ニキビ等の肌荒れの改善が期待できます。更年期障害に伴う諸症状の改善にも。

とうもろこし

カリウムが含まれ、体内の余分な水分・塩分を排出する働きがあります。利尿作用を促進し、むくみの解消や高血圧予防が期待できます。また、腸内環境を整え、便秘解消効果とともに、肌の老化を防ぎ美肌効果も期待できます。ミネラルも含んでいるので貧血予防や骨粗鬆症の予防にもよいとされています。

 

檸檬茅（レモングラス）

インド原産のイネ化のハーブです。清々しいレモンの香りで気の巡りをよくし、胃腸の働きを整え、消化を促進させる働きがあります。肩こり、疲労回復、筋肉の痛みや炎症をとるのにも良いとされています。殺菌作用もあり、腹痛・下痢・頭痛・発熱などの症状緩和にもいいです。また、入浴剤や防虫剤としてもよく使われています。

 

暮らしのいろは茶

冷たすぎないデザート

湿度の高い蒸し暑い日本の夏。アイスもいいですが、寒天やゼラチンで”つるん”とさっぱりののど越しの水ようかんやゼリーはいかがでしょう。寒天は海藻（植物性）を原料とし植物繊維が豊富でカロリーも低く、常温でもしっかり固まります。ゼラチンは牛や豚のコラーゲン（動物性）でタンパク質が含まれるため冷蔵庫でぷるぷるに固まります。食感や用途にあわせて特徴をいかし、自分好みのフルーツやあずきなどを加えて作ってみてください。

 

暑さ（暑邪）と湿気（湿邪）で体力・気力が奪われやすい夏。心身ともに水分補給や休息をとり、風通しを良くしましょう。夏の疲れを残さずに心地よい秋を迎えましょう。

栄養士・漢方スタイリスト・養生薬膳アドバイザー

TOMOYO（華恵の母です）

 

 

とうもろこしに、レモングラスなんて、夏のお茶だなっと感じます。

ちょっと脱線してしまうのですが、キッチンに立つと冬瓜や、トマト、ナスの出番が増えてきました。私は家事は得意ではないのですが、基本私が家を回しています。共働きなのに私のほうがキッチンに立ちます。ちょっと不公平なのでは？っと感じることもあるのですが（愚痴）

キッチンに立って、季節の野菜を手に取るたびに”子供のころからこれを食べていると、夏を感じたんだよな～”と子供のころの楽しかったり、うれしかったり、母とのちょっとしたエピソードが思い浮かんで、幸せな気持ちになります。これは家事をしている私だけが感じられる特別な幸せな時間っと思っています。そして、子供たちにも「夏になると母が〇〇してたな～」の思い出が引き継がれていくとうれしいなっと。

あなたにも、夏といえばこれ！とか、夏になったらよく〇〇してたな～なんて思う幸せの引き出しはありますか？

華恵

 

 

Pilates & Conditioning Studio Hanae