こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

 

 

2月1.2.8日をお休みをいただきSTOTT PILATESのチェアー養成コースを受けてきました！

 

チェアーとはこの子です！

椅子なのです！これは今回発注していないのでPilates & Conditioning Studioには来ませんが…マットのエクササイズやリフォーマーのエクササイズと比較しながらエクササイズを選ぶ理由を今回はかなりお勉強できました。

指導してくださった安井先生(トップ画面の写真中央)は選ぶ理由が的確で。エクササイズ各々の意味や全体のバランス。
もっともっと日々の指導に生かしてお客様に還元しなければ！と反省とやる気に繋がりました！

しかも…全てのエクササイズの見本が完璧！！

私は苦手なのはプルプルしておりました。やはり身体は年齢ではありませんね。
いかに普段からメンテナンスをして、自分の身体をよりよく保つか。です。
私も安井先生のような軸のあるステキな身体になりたい( ;∀;)

上手にできたエクササイズをご紹介！笑

レッグサークルズ！肩甲骨と腕の安定、なんといっても体幹！そして、股関節の屈筋群！

チェアーは身体との接地面が少なくなるので体幹の強化にはもってこい！ですね。
今回は「インスタ映え！」しそうな大変なのがわかりそうなエクササイズを選びましたが…
チェアーという名の通り、座りながらエクササイズできるという利点もあります！

寝たり、立ったりの動作が苦手な方も楽にエクササイズができるのです。

Pilates & Conditioning Studioが広いスタジオになったら、どんどんエクササイズの画像もあげていきたいなっと思います。

おちゃらけオフショットはこちら。笑

ピラティスについてや、身体、健康や、薬についてなどお休み時間には身体にまつわるさまざまな話をすることができたのもとても有意義な時間でした！

 

※このブログは、以下のアメブロ時代に書いた記事をそのままこちらに持ってきています。※
チェアー・初中級のブログ（2019.02アメブロです)
その後の養成コース録
①リフォーマーの初中級記録なし・・・
②チェアー・初中級のブログ（2019.02)←現在のブログはここ
③マット・初中級のブログ(2019.05)
④バレルシリーズ・初中級のブログ(2019.08)
⑤キャディラック・初中級のブログ(2019.10)
⑥上級・ＣＣＢのブログ(2019.12)

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