こんにちは！
茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning Studio(イロハ　ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

「ピラティスって難しいって聞いて」と言われることがあります。ピラティスインストラクターとしてはピラティスが難しいっと認識されて敬遠されてしまうのは悲しいですが…確かに難しいかも。とも思うのです。笑

ピラティスは簡単？難しい？

ピラティスが簡単なのか難しいのかって一概には言えないですよね。例えば…掛け算が難しいか聞かれた大人は簡単だと答えますが、掛け算を習う小学2年生なら…今の時期ならまだ難しいと感じる子と、簡単だと思う子に分かれるでしょうし、5歳の子に聞いたら「なにそれ？」と言われてしまうでしょう。極端ですが。

しかし、このように勉強は数値化して学習度を測定することができますが、体の学習度を測定するのは難しいです。なので○歳だから難しく感じるとか、普段運動してるから簡単に感じるなどの明確な物差しはありません。難しく感じるか、楽しく感じるか、簡単すぎてつまんないってなるかはあなた次第、やってみなければ分からないのです。

 

ピラティスが難しく感じる理由

そんな中でもピラティスが難しいっと感じる人の共通点や理由を3つご紹介していこうと思います。

１、身体の名前が分からなくなる

ピラティスをする時には骨盤や肘・膝・背骨・肩甲骨などの骨の名前が出てきます。文章で追っていくぶんにはスラスラと読めるのですが、エクササイズの動作となった時にふと分からなくなってしまう方がいるようです。うつ伏せなどの普段取らない体勢になると左右を間違われる方も多くいらっしゃいます。

身体のことを考えながら、動かす部位について言われると分からなくなったり動かせなくなると「難しい」と感じるようです。そもそも私たちは日常生活の中で歩く時に脚や膝についてわざわざ考えないですよね。それを改めて意識することに戸惑うようです。しかしこれらはピラティスのエクササイズに慣れてきたり、骨や身体の名前が耳馴染みしてくると解決することができます。

 

２、頭も疲れる

身体を動かすためには、頭を使います。もちろん他の運動でも体を動かすときは脳から指令を送っているのですが、細かさに差があるのです。例えば他のスポーツやフィットネスのようにボールが打てればOKや、手があがっていればいいっというのとピラティスは異なります。腕が動くときには肩甲骨の動きも意識します。お腹に力を入れたとき、肩や首などに余分な力が入っていないかも確認します。細かいけれど、無駄な動きを省き、使い過ぎを防いでいきます。

使い過ぎの癖が抜けるまで、使うところと、使っていないはずのところに意識をもっていかなければならないので二重に意識が使われて疲れることに「難しい」と感じる方がいます。だんだん使いたいところだけに力がはいり、他はリラックスしているっという状態が癖になってくると身体への意識も纏まってきて、頭が疲れるっという難しさも解決していきます。

３、普段使ってない筋肉を発見する

ピラティスでは大きな筋肉から、その大きな筋肉を支える小さな筋肉までを均等に発達させていきたいっというコンセプトといいましょうか、願いがあります。大きな筋肉は脳ともつながりやすく使いやすいです。しかし、見えないところや触れないところにある筋肉を意識したりイメージしたりするのはとっても難しいっと感じます。

いつも操っているはずの自分の身体が「扱えないところがある」と分かった時、ザワザワやドキドキとした気持ちになり、これが難しいっという言葉につながるようです。動かそうと意識したり、動かしたい筋肉の近くを触ったりすることで次第に自分の身体のシルエットを目を閉じていても感じられるようになっていきます。私たちは普段目に見える物だけに気を取られているようです。見えない自分の身体の中を発見する楽しさを見つけてみてくださいね。

難しい=嫌いではないらしい。

あなたはピラティスが難しいっと聞いてどう感じますか？どうやら難しいというのはイコール”嫌い”や”苦手”だけではないようなのです。難しいからこそまたやりたくなったり、理解を深めたいっという探求心にもつながります。

そして難しいという気持ちは、何度も繰り返したり、理解していくことで物事が紐解かれていくようです。1度や２度ではピラティスのエクササイズを理解したり、今まで自分の身体と対話してこなかった人がいきなり身体と意思疎通を交わすのは難しいでしょう。しかし、続けていくことで難しいが楽しいになったり、感心するようなことにであったり、新しいことを知る事になり、次第には簡単だなっと思えるようになるかもしれません。

私は、、、ピラティスのエクササイズ、難しいと思っています。笑　しかしその中にはエクササイズの奥深さを感じて、その奥深いところまで理解できたら面白いと感じています。初級のエクササイズなどは”楽々”できるようにはなってきました。これからも私自身ピラティスを深めて、より分かりやすく、そして関心も持ってもらえるようなピラティスレッスンをしていきたいなっと思います。「ピラティスってむずかしいから」と思っている方に「ピラティスって難しいから面白い」に変えていきます！！

 

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