「パーソナルピラティスって、どんな人が通うんですか？」

初めての方にとっては、ちょっと想像しにくいかもしれません。

身体に痛みや悩みがある人？

運動が苦手だから、マンツーマンで教えてほしい人？

それとも、身体への意識が高くて、しっかりトレーニングしたい人？

もちろん、そういう方もいます。

でも私は、

パーソナルって、“どんな人が通うか”を運動レベルで分けるものではない

と思っています。

パーソナルって、塾の「個別指導」に似ている

私はパーソナルレッスンのことを考えるとき、塾の個別指導を思い浮かべます。

個別指導って、

勉強ができない人だけが行く場所ではないですよね。

反対に、すごく勉強ができる人だけが行く場所でもありません。

分からないところを、もう少しじっくり教えてほしい。

得意なところを、もっと伸ばしたい。

受験などの目標に向かって、自分に必要なことをやりたい。

みんなと同じペースではなく、自分のペースで進みたい。

同じ学年で、同じ教科を勉強していたとしても、その人によって必要なことは違います。

身体も、それと似ていると思うんです。

身体が硬いからパーソナル。

運動が苦手だからパーソナル。

身体に何か悩みがあるからパーソナル。

というわけではありません。

すでに運動をしている人が、もっと自分の身体について知るために使ってもいい。

今のところ大きな困りごとはないけれど、これからも元気でいるために使ってもいい。

運動ができる・できないではなく、自分のペースで、自分の身体に必要なことをしたい。

それが、パーソナルを選ぶ理由になると思っています。

同じ年代でも、同じ身体ではありません

たとえば、

「40代女性だから、この運動」

「肩が気になるから、この運動」

「運動初心者だから、このメニュー」

そんなふうに簡単に分けられるほど、身体は単純ではありません。

同じ年代でも、生活は違います。

仕事も違います。

今までしてきた運動も違います。

身体の動き方も違います。

そして何より、

その身体で、これから何をしたいのかも違います。

旅行に行きたい人。

仕事を頑張りたい人。

子どもや孫と遊びたい人。

趣味やスポーツを続けたい人。

特別な目標はないけれど、元気に歳を重ねていきたい人。

同じような身体の悩みがあったとしても、その先にある暮らしは人それぞれです。

だからパーソナルレッスンでは、

「この年代にはこれ」

ではなく、

「この人には、今、何が必要なんだろう？」

を見ています。

困ってから行く場所、でもありません

身体に大きな困りごとがないと、

「私がパーソナルに行くほどではないかな」

と思う方もいるかもしれません。

でも、身体と向き合うのは、何かに困ってからでなくてもいいと思っています。

最近、ちょっと疲れやすくなった。

運動不足が気になっている。

このまま何もしないのもなぁ、と思っている。

これからも元気に動ける身体でいたい。

それも十分、運動を始める理由です。

健康って、

何か困ったことが起きたときだけ考えるものではなくて、

仕事をしたり、

出かけたり、

家族や友達と遊んだり、

自分の好きなことを楽しんだり。

自分がやりたいことを選ぶための土台でもある

と私は思っています。

だからパーソナルも、

何か問題が起きた身体を何とかするためだけではなく、

今の身体を知って、これからの身体を育てていくために使っていい。

そんな場所でもあります。

はっきりした目標がなくても大丈夫

「パーソナルなら、ちゃんと目標を決めて行った方がいいですか？」

これも、そんなことはありません。

「3kg痩せたい」

「この動きができるようになりたい」

「○月の大会に向けて」

そんな明確な目標がある方も、もちろんいます。

でも最初は、

「なんとなく運動した方がいい気がして」

でもいいんです。

実際に身体を動かしてみると、

「私、ここが動かしにくかったんだ」

「思っていたより体力が落ちているかも」

と気づくことがあります。

反対に、

「意外とこれできるじゃん」

が見つかることもあります。

そうやって自分の身体を知っていくうちに、

「もう少し体力があったら、旅行も楽しめそう」

「仕事をした後にも余力が残る身体でいたい」

「そういえば、またあれをやってみたいな」

と、後から目的が見えてくることもあります。

目標を決めてから身体を見るだけじゃなく、身体を見ていくうちに、やりたいことが見えてくることもある。

だから、「何を目指したらいいか分からない」も、そのままで大丈夫です。

じゃあ、パーソナルでは何をするの？

ここまで読んで、

「で、実際に行ったら何をするの？」

と思いますよね。笑

IROHAでは、まずお話をします。

今、身体で気になっていること。

普段どんな生活をしているのか。

今までどんな運動をしてきたのか。

これからやってみたいこと。

もちろん、

「特に思いつきません！」

でも大丈夫です。笑

そして、実際に身体を動かしていきます。

立って動いたり。

寝ながら動いたり。

マットを使ったり。

ピラティスマシンを使ったり。

動いている身体を見ながら、

「これはどうだろう？」

「こっちの方が動きやすい？」

「これはちょっと難しいかな？」

と、その人に合わせてレッスンを組み立てていきます。

私の中では、

先にメニューがあるんじゃなくて、目の前の人が先にいる。

という感覚です。

「今日はこれをやると決めていたから、絶対にこれをやります」

ではありません。

同じ人でも、身体は毎回まったく同じではありません。

疲れている日もあれば、調子がいい日もある。

前回難しかったことが、今日はすんなりできることもある。

だから、その日の身体も見ながら、一緒にその日の60分をつくっていきます。

自分のペースだから、できること

難しかったら、少し戻ってみる。

できそうなら、もう少し進んでみる。

疲れていたら、内容を変える。

今日は調子がよさそうなら、ちょっと頑張ってみる。

説明が分からなかったら、違う言葉で伝えてみる。

「これ好き！」

があれば、それも拾います。笑

誰かのペースに合わせるのではなく、

自分の身体のペースで進められる。

それが、パーソナルの良さのひとつだと思っています。

だから、

運動初心者だからパーソナル。

運動上級者だからパーソナル。

ではなく、

自分の身体に合わせて運動したいから、パーソナル。

なんです。

パーソナルピラティスって、どんな人が通うの？

年代も違います。

運動経験も違います。

身体の悩みも違います。

通い始める理由も違います。

だから、

「こんな人が通う場所です」

と、ひとつには決められません。

でも、あえて共通するものを挙げるなら、

自分の身体を、自分のペースで健康にしていきたい人。

なのかなと思います。

何かができなくてもいい。

反対に、すでに運動が得意でもいい。

大きな困りごとがなくてもいい。

はっきりした目標がなくてもいい。

今の自分の身体を知って、

これからもその身体で仕事をしたり、出かけたり、好きなことを楽しんだりするために。

自分の身体のための時間をつくる。

パーソナルピラティスは、そのための選択肢のひとつです。

「私が行くようなところなのかな？」

と思っていた方に、

「あ、私も行っていいんだ」

と思ってもらえたら嬉しいです。