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茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

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誰しも若々しく見られたい、歳相応に見られたいと思いますね。何気なく取っている姿勢が崩れると見た目年齢がグッと上がります。おばあちゃんと言われて思い浮かべるのも腰が丸くなった方のイメージがあるはずです。そう、猫背は見た目年齢を上げる要素の１つです。
今回はどうして猫背だと年齢が上に見られるのかを説明していきましょう。姿勢が悪いのがダメっと言われるよりも、どうしてそれが良くないのかが分かると「改善しよう！」というモチベーションが上がるはずです。

 

①一般の人が思い浮かべるイメージ
私のような姿勢を見るプロの視線ではなく、一般の方がどこで姿勢が悪い、歳を重ねているだろうと感じ取るのかご存知でしょうか？分かりやすいのは先ほども言ったようなご老人と言われて思い浮かべるのは「出た首・丸まった背中と腰・曲がった膝」です。言葉にできなくても、子供などに老人役などをやってみてっというとこの特徴を捉えます。ご本人が本当はもっと若かったとしても、姿勢をこんな風に変えるだけで”80代くらいのご老人”に見えるわけです。

そして80代のご老人は80歳になったから突然首が出たり、背中が丸くなったり、膝が曲がって伸びなくなった訳ではありません。30代・40代のころからの体の使い方の癖や、気づかないくらいの体力の減少を重ねていくと、、、なるわけです。ですから今から猫背、肩が丸まり、膝が曲がり・・・気がつくと老人姿勢になっています。知らず知らずのうちに、姿勢によって自分から老け込んだ印象を与えているのです。実年齢よりも姿勢が悪いだけで年齢が上がって見えてしまいます。
逆に、70代でも80代でも姿勢が良い方はいつまでも若々しく見えますよね。それくらい、姿勢は人に与える印象が大きいのです。

②背中や肩が盛り上がった「バッファロー肩」
肩や背中周りがこんもり盛り上がったようなもっこりした背中の方のことです。バッファローのようにこんもりとしているので「バッファロー肩」と私は呼んでおります。これは日々、背中が丸まった姿勢で過ごしてしまうことで、肩甲骨の可動範囲が狭まり、結果、背中と肩周りの筋肉が硬くなってしまうことでこのような背中になっていきます。猫背を甘く見ていると次第にここまで発展していく可能性があります。見た目だけでなく、肩こりや上背部のコリ（肩甲骨周り）もあり、体の痛みを抱えている方も中にはいらっしゃいます。これでは本当のご老体です。

 

まとめ

猫背を続けていたらどうなるのか・・・を見てもらいました。猫背の方は多いので「自分だけがこうなるとは限らない」とみんながそうだから大丈夫っと安心してしまう方が多いように感じます。大きな病を引き起こすわけではないですが、猫背を続けることで神経がたくさん通っている首に負担をかけていることで体をうまく使いにくくなっていきます。
猫背をなおして姿勢を良くすれば、体も楽になり、使いやすくなり、しかも人にシャッキとした良い印象を与えることができます。見た目年齢を若返るには姿勢が大きな鍵！当スタジオで正しい良い姿勢を意識することから始めませんか？

 

 

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