こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

８月より９０分レッスンの開始とそれに伴った料金のお知らせです。

９０分レッスン開始

これまでIROHA Pilates & Conditioning Studio（当スタジオ）では６０分のレッスンを行ってまいりましたが、このたび９０分のクラスを開設いたします。

• 月に１度のご来店などでストレッチからしっかり行いたい方
• 有酸素運動などの心肺機能を向上するようなエクササイズまで行いたい方
• 時間をかけてしっかり学習していきたい方
• 生活習慣やダイエットについて相談しながら運動をしたい方

60分のレッスンは本当にあっという間です。そこで90分のレッスンを設けることにいたしました。ただ時間が長くなったからエクササイズをする時間が増えたっという訳ではありません。使い方はそれぞれですが、いくつかパターンをご紹介します。

【体をほぐしたい】60分のレッスンでもウォーミングアップエクササイズは行っていますが、その前に強ばっている筋肉や筋膜のストレッチを行い、体が動きやすくしていきます。固まった筋肉のまま運動を始めても筋肉の運動量は小さいままです。運動の前にしっかりとリリースしていくことであとのエクササイズの効果を上げることができます。　また、レッスン後にもエクササイズで頑張った筋肉をほぐしていきます。体が硬い方がほぐすという役割の場合や、強度の高いレッスンをするためやしたあとの筋肉ほぐしの場合もあります。

【学習したい】体を動かすことはもちろんですが、ピラティスでの体の動かし方を学習していきたい方にもおすすめです。体のことは体で覚えるしかないのですが、理論が分かっていると頭の中が整理され理解が早くなります。動きながらも説明をしっかり受けていきたい方にお勧めです。また、体の動かし方以外にも食事についてやダイエット、そのほか相談やカウンセリングも受けながらレッスンをしたい方にもおすすめです。月に１度など来店がなかなかできない方に、おうちでのエクササイズ方法も細かに指導することもできます。

 

回数券のお知らせ

６０分のレッスン回数券について

８月からは都度払いの１回券と、3カ月有効期限の３回券と５回券を販売いたします。９回券の販売を廃止いたします。料金においては変更がございませんのでそのままご利用いただけます。

９０分のレッスン回数券について

都度払いの１回券と、３カ月有効期限の３回券を販売いたします。

初回体験レッスンのお知らせ

60分・90分のレッスンをご要望のお客様も90分の初回体験コースをお申込みください。

カウンセリング・姿勢分析を含めて90分の時間をお取りしております。レッスン時間は60分です。

 

がんサバイバー・ポストリハビリの方へ

がんサバイバーとは

1. ガン生存者ご本人の生活の質の向上を目的とした運動指導をすることです。がんに伴う体力の低下や、がんの治療に伴う身体活動量の減少によって生じる他の生活習慣病や介護を予防するための運動をしていきます。また手術箇所によってはしびれや体の動きにくさを感じている箇所があると思います。それらを配慮した運動・ピラティスを行います。
2. ガン生存者のご家族の健康・体力の向上を目的とした運動指導を行います。がんでの生存率が高まったとはいえ、身内にがん患者がいることは家族の心身にも大きな負担がかかります。身体活動量を増加することによって罹患率が減少するという研究結果が発表されています。介護などへの体力作りもしていきます。

ポストリハビリとは

病院の入院期間、通院期間は保険料金内でリハビリテーションが行き届いていたと思います。その期間が過ぎると病院でのリハビリテーションを受けることができなくなります。しかし、まだ歩きにくい、痛みが残存している、体に違和感があるなどの方がさらにリハビリテーションを続けることをポストリハビリ・ポストリハビリテーションと呼びます。

 

レッスンについて

病名や、手術方法などの個人情報についてお話を聞かせていただくことになりますが、マンツーマン指導だからこその細かなトレーニング・ピラティスを実施しております。

一般の方と同じようにまずは90分の体験レッスンコースにご予約ください。連絡事項欄にがんサバイバー・ポストリハビリテーション希望っとご記入ください。遠方の方はZOOMなどのオンラインレッスンでのお引き受けしておりますのでお問合せ下さい。

体験レッスン後、継続してレッスンを受ける場合は90分のレッスンを受講ください。

新しいレッスン表

 

すべて現金支払いをお願いしております。

回数券は３カ月有効期限です。

 

 

いつもご愛顧いただきありがとうございます。今後もシステムやルールを変更することがありますが、より多くの方が健康に、そして生き生きと歩まれることをサポートしてまいりたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

＊お知らせ＊

★当スタジオではあなたらしい理想の体へのサポートをしています。
当スタジオのパーソナルレッスンにご興味のある方、体験レッスンのご案内をしております。
体験レッスンは通常60分7,200円のところ、90分7,200円です。

初回体験詳細・ご予約はこちら

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⇒料金・メニュー表

 

★守谷整体院にて、グループレッスンを開催しております。
次回は８月２９日予定です。守谷ピラティスグループレッスン詳細

 

★オンラインレッスンのご案内もしております。

オンラインレッスンについて

 

Pilates & Conditioning Studio Hanae