投稿者: 一ノ瀬華恵

IROHA Pilates & Conditioning Studio主宰　一ノ瀬 華恵
— ピラティス —

ピラティスが呼吸を大切にして体を動かす理由

2019年3月5日

ピラティス入門クラスを担当させていただくとさまざまな「ピラティス疑問」のご質問をいただくことがあります。私はピラティスをもう何年もやっているので当たり前だと思っていることに対して質問をいただけるのでとてもいい機会です。 … もっと読む ピラティスが呼吸を大切にして体を動かす理由

— コンディショニング —

ピラティスで体幹を鍛えるとランニングに効果がある！！

2019年3月2日

私が資格を取得している健康管理士では2カ月に１度『ほすぴ』という総務省認証の学術刊行物が届きます。 健康を軸として予防医学や食事・運動について書かれています。今回そのほすぴが「スポーツの力～マラソンと健康～」についてでし… もっと読む ピラティスで体幹を鍛えるとランニングに効果がある！！

— ピラティス —

体幹とはどこのこと？ピラティスの４つの体幹

2019年2月28日

お腹のドアップ画像から失礼しますが、今日は体幹についてです！ ピラティスは体幹を鍛えることのできるエクササイズです。ですが、そもそも【体幹】とはどこの筋肉のことを指しているのでしょう？ 体の幹にはさまざまな筋肉が備わって… もっと読む 体幹とはどこのこと？ピラティスの４つの体幹

— ピラティス —

初心者もこれを知っていれば安心！ピラティスの基本用語３つ

2019年2月26日

ピラティスってどんなことをするの？というピラティス初心者の方のためにピラティスの基本用語について３つご説明していきます。ピラティスのレッスンに参加する前に覚えておくと、仰向けでインストラクターが見えなくなるエクササイズが… もっと読む 初心者もこれを知っていれば安心！ピラティスの基本用語３つ

— 姿勢改善 —

ピラティスに姿勢改善の効果があるのはなぜ？

2019年2月24日

ピラティスをしていると「健康診断で身長が伸びた！」「猫背が改善した」「肩凝りを感じなくなっていた」と身体の改善が見られます。運動をすると痩せるのは分かるけど、どうしてピラティスは姿勢が改善できるの？という疑問。テニスやゴ… もっと読む ピラティスに姿勢改善の効果があるのはなぜ？

— 健康ダイエット —

ピラティスでぽっこり下腹を撃退できる３つの理由

2019年2月22日

気づくとついている下腹のお肉。痩せようと食事を減らしたり、腹筋運動をしてもなかなか引っ込まない厄介なお肉です。しかし、このぽっこり下腹を撃退するのにピラティスはとても良いエクササイズです。どうしてピラティスが効果的なのか… もっと読む ピラティスでぽっこり下腹を撃退できる３つの理由

— 呼吸 —

ピラティスの呼吸が難しい！を解決する３つの知識

2019年2月21日

ピラティスを初めて受けてみると「呼吸と動作が途中から分からなくなっちゃう！！難しい。」という方にピラティスと呼吸の関係について不安を解消していきましょう！ どうしてピラティスの呼吸を難しく感じるのかというと、ピラティスイ… もっと読む ピラティスの呼吸が難しい！を解決する３つの知識