先日、子どもを抱っこしている自分の写真を見て、ちょっとびっくりしました。

「あれ？ 私、こんな姿勢で立っているんだ！」

普段、スタジオで自分の立ち姿勢を見ることはあります。でも、そこには子どもはいません。

何も持たずに立っている私と、子どもを抱っこしている私。

同じ身体なのに、立ち方はずいぶん違っていました。

でも、それを見て考えたんです。

そもそも、「いい姿勢」って何に対しての、いい姿勢なんだろう？ と。

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「いい姿勢」は、何をするための姿勢？

姿勢をよくしたい。

レッスンでもよく伺う言葉です。

では、みなさんが思い浮かべる「いい姿勢」は、どんな姿勢でしょうか。

背筋がすっと伸びて、左右のバランスが整っていて、まっすぐ立っている姿でしょうか。

もちろん、そうした姿勢が求められる場面もあります。

でも、例えばソファでくつろいでいるとき。

リラックスしたいのに、兵隊さんのように背筋を伸ばして座っていたら、なんだか違いますよね（笑）

重たい荷物を持ち上げるときには、その重さに対応するための姿勢があります。

初対面の人に挨拶するときには、相手に与える印象を考えた姿勢もあるでしょう。

そして、子どもと一緒に猛ダッシュするとき。

まっすぐきれいに立ったままでは、走り出せません。

何をするかによって、身体に求められる姿勢は変わる。

そう考えると、いつでも同じ形を目指すことが、本当に「いい姿勢」なのかな？と思うんです。

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姿勢には、その人の「勢い」がある

今回、ブログを書きながら改めて「姿勢」という言葉を眺めてみました。

「姿」に「勢い」と書くんですよね。

言葉の由来とは別の話ですが、私はなんだか面白いなと思いました。

その人が今、何をしているのか。

これから何をしようとしているのか。

そんな状態や勢いも、その人の姿に表れているように感じたんです。

デスクワークをするときの姿勢と、歩き出すときの姿勢。

子どもを抱き上げるときの姿勢と、抱っこを終えてひと息つくときの姿勢。

同じである必要はありません。

私が子どもを抱っこしていたときの姿勢も、何も持たずに立つときとは違うバランスの取り方をしていました。

それを単純に「姿勢が悪い」と決めつけるのは、少し違う気がします。

もちろん、どんな姿勢でも身体への負担がないわけではありません。

同じ姿勢が長く続けば、疲れることもあります。

だからこそ大切なのは、ひとつの姿勢をずっと守ることではなく、状況に合わせて姿勢を変えられることなのではないでしょうか。

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IROHAで「姿勢を整える」ということ

IROHAでも、姿勢を整えるためのレッスンを行っています。

ただ、それは「いつでも同じ、きれいな姿勢でいること」を目指しているわけではありません。

私たちの身体は、骨や関節、筋肉などが協力しながら姿勢を保ち、動いています。

普段の生活で同じ動きが続くと、よく使うところと、あまり動かさないところに偏りが出ることもあります。

そこでレッスンでは、硬くなりやすいところをストレッチしたり、普段あまり動かしていない関節を大きく動かしてみたり。

必要なところで筋肉が働けるように、さまざまなエクササイズを行います。

そうして身体の動かし方が増えてくると、今まで取りにくかった姿勢が取りやすくなることがあります。

結果として、立ち姿勢が整って見えることもあるでしょう。

でも、私が大切にしたいのは、その先です。

まっすぐ立つこともできる。

必要なら身体を丸めることもできる。

重たいものを持つときには、それに合わせた身体の使い方ができる。

そして、力を抜きたいときには、ちゃんと力を抜ける。

「いい姿勢」になれることだけではなく、いろんな姿勢を取りにいける身体であること。

そのために、身体の柔軟性や筋力、動きのコントロールを育てていきたいと思っています。

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正すことより、選べること

私たちは一日の中で、いろんなことをしています。

座る、立つ、歩く、運ぶ、抱っこする、休む。

そして、その生活は年齢や環境によっても変わっていきます。

だから、いつでも同じ姿勢を保てる身体よりも、そのときの生活に合わせて動き方を変えられる身体でいたい。

先日、自分の抱っこ姿勢を見て驚いたことも、そんなことを考えるきっかけになりました。

姿勢を整えることは、ひとつの正しい形に身体を当てはめることではない。

自分の身体で選べる姿勢や動き方を、少しずつ増やしていくこと。

私は、そんなふうに考えています。

みなさんも、普段の自分の姿勢を少し観察してみてください。

「いい姿勢かな？ 悪い姿勢かな？」だけではなく、

「今、自分の身体は何をするために、この姿勢を取っているんだろう？」

そんな視点で見てみると、いつもの身体が少し違って見えるかもしれません。