こんにちは！
茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning Studio(イロハ　ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

ふと気になったというか。あなたはどれくらい足の爪に意識がありますか？

 

 

私と足の関係w

私はもともとクラシックバレエをやっていました。そのため学生の頃はトゥシューズを履く時に爪が伸びていると当たるので、足の指の爪が伸びてることはありませんでした。というか、足の指の爪は血豆やらでボロボロで、爪が伸びるのも遅かった気がします。
バレエのおかげで？ほぼ毎日トゥシューズを履いていたので、履く時に足の指にあたりやすいところへクッションをやったりするためによく触るし、よく見ていました。

社会人になってすぐは今までバレエでできなかった足の指にジェルネイルをしていました！(足にジェルネイルすると爪に厚みができてバレエをしてる時はしてませんでした)その後ピラティスを仕事に変えてからはバレエを再開したので、バレエに行く前や、バレエ中にまた足への関心が上がっていました。

長くなりましたが。
最近の私と私の足の関係は前と比べると疎遠になってしまったのです！！
というのも産後はなかなかバレエに行く時間が取れずバレエをしなくなって1年くらい経ちました。そのせいなのか、前より自分の足の指一本一本に向き合う時間が格段に減りました。靴下の中で爪が引っかかるかも…というところまで伸びないと足の爪が伸びていることすら気づかない。(手の指と一緒に切ればいいのにね)

ピラティスの指導の中で足のケアをやる事もありますが、靴下を履いた状態でなかなか直に見ることが減っていることに、この間靴下の中で長くなった爪に気が付いた時に、はっとしたのです。

 

 

あなたと足の関係は？

そして気づいたんです。何かしら足を気にするスポーツをしてない限り、足への興味って少ないのでは？と。私は美意識ならぬ、足意識が高かったのでは？ということに気が付きました。
たくさん歩いた次の日などに足が疲れたなっと思うことや、新しいヒールの靴を履いて靴づれした時くらいは足に関心があるかと思いますが、日頃からみてますか？お風呂で足を洗う時だってそこまで見てないのでは？

例えばですが自分の手、どんなんだったか思い出せますか？目の前の手を見ないようにして、画像として思い出せます？ではでは、足はどうですか？足の指とかの形思い出せますか？

顔なら思い出せるのに、手とか足って怪しくなります。自分の身体なのに意外と見てないんですよね。あなたと足の関係をいま一度考えてみてほしいのです。

 

身体を知って仲良くなろう！

ピラティスでは体を動かしていきます。体幹や姿勢を良くすることがピラティスの効果として有名ですので背骨や体の幹の部分を動かすイメージが多いですが、足もしっかり動かしていきます。足の指、足首、膝、股関節！言葉として場所はわかるけど、言われた時にきちんと動かせたり、自分の体の位置として認識できていないことが多いです。
自分の体を認識できていないのに、自分の体を動かそうとするのは無理があります。まずは自分の体を知って、仲良くなること！これがピラティスの効果を挙げていくのに大切です！

今回は足から考えてみました！足は立っている時の土台です。とっても大切なところですよ！

 

 

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