こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

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最近時差ボケがひどい私は頭が重く、なんとかリフレッシュしたいとマッサージ屋さんを探していました。（※時差ボケは体内時計の調整が追い付かないことによって起こるのでマッサージで根本的な改善をするわけではありません。）普段あまり行かないのでマッサージ店さんと整体、リンパマッサージ、ストレッチ屋さんと、体を整えるといってもいろんな手段がある事に改めて気づきました。そして、それぞれのメニューを見て思うことがありました。それは「美姿勢」ってどこをゴールにして言ってるの？と思ったのです。

体を整える良さ

歪みの改善や、リンパの流れを良くすること、そもそも人にマッサージしてもらうって気持ちいいですよね。私も大好きです。乱雑になった部屋よりも整った部屋の方がすっきりしていいのと同じで、歪んだ体より整った体の方がいいのも、ご理解いただけると思います。でもいろんな手段の「整え方」があります。今の自分にはどの整え方がいいのか、考えたとこはありますか？家から近くで便利だから、料金が安いから、マッサージなら特になんでもいいっとおもっていたら大間違いです。それぞれの利点を選んで利用するようにしましょう！

 

美姿勢とは？

当スタジオは「美姿勢」を掲げています。ではその美姿勢ってなんのことだと思いますか？言葉遊びだとおもっていただいて構いませんが、「正しい姿勢」とは少し意味が違います。
正しい姿勢とは・・・
解剖学的なことを指すことが多く、骨の配列が教科書通りにあることや、それに伴って筋膜や神経系が整っている事、各関節の定義に沿っていることを指します。理論上最も快適に体を動かせる骨の配置です。体の内側についてのお話です。
しかし、私たちの目は普段からそんなに体の中のラインについてまでは見てません。ぱっと見の外観で”姿勢”を捉えます。

私が思う美姿勢は・・・
「あなたの身体が快適に動く骨格の配列であり、かつ、全体のバランスがよく外見が美しく見える姿勢」です。正しい姿勢の理論も取り入れながら、姿勢保持のメインではないアウターマッスルなどを整えることで美しく見えるラインを外観に作り出すことです。
この美しくっというのが難しいですね。芸術はその人の好みやセンスですから、良し悪しは自分でつけていいのです。逆に言えば、自分が美しいと思えるラインにすることが大切になります。昔はよりふくよかな方が富の象徴で美しいとされていましたし、現代ではいろんなかわいさ、美しさがありますから美姿勢の細かい定義は、個々で作り上げるものだと思います。

 

ピラティスの姿勢

当スタジオは「STOTTPILATES」の姿勢分析を元に正しい姿勢への改善をしています。STOTTPILATESは解剖学を元にした静的姿勢（止まった時の姿勢）を見ることになります。しかし、ピラティスのエクササイズ中は動き続けることになります。動いているときにもその動き毎にいい姿勢というのが骨盤、肋骨、頭の配置、肩甲骨の動きで確認していきます。より機能的な動きをピラティスの動きで学習してもらいます。
この正しい動かし方や体の中にある骨について意識して改善していくことで体の土台が整い、体の不調と整え、痛みが出ているところはそれ以上悪くならないように改善を加えていくことができます。

 

その先に美姿勢がある

不調や痛みを抱えながら美姿勢になることはできません。当スタジオでは身体の土台が整い、強化されてから外側のラインを整えていきます。遠回りに思えるかもしれませんが、体に怪我や負担をかけることなく改革していきます。いつの間にか悩んでいたことがなくなり、次第に理想の体へと変化していきます。

ピラティスは継続は力なり

当スタジオはどちらかと言えば、アナログな方法です。科学の薬などには頼らずに、人にやってもらうこともなく（私は補助をするだけですから）、自分で自分の体を動かして、学習し、習慣づけていただきます。ですから１回で「はい、完成しました！！」というようなマジックはできません。通っていただくことを前提としています。なので、今回の私のような「とりあえずリフレッシュしたくて」という要望には向いていないのです。

その代わり、継続していくことによって自分で自分の体をきちんと動かせるようになり、怪我の元や肩凝りになるような動きをしなくなっていきます。初めは効果をなかなか感じられないかもしれません。使い慣れていない正しい身体の使い方に違和感を感じる方もいます。そして自分の体の動かし方があまり良くないことに気づいて気を落としてしまうかもしれません。しかし、繰り返していくと正しい身体の動かし方が癖ついているので１回のレッスンで「体が整った！」と感じていただけるようになっていきます。

 

当スタジオの体の整え方

→自分で動かす
マッサージや接骨院などと違って、私（トレーナー）が補助はしますが、自分で自分の体を動かしていただきます。そのことで頭から筋肉に指令が行きます。私たちの体はいつも頭から指示を受けて動いていますが、使わなくなると動けなくなっていきます。身体を動かすことで脳を活性化させ、脳からでる指示は神経系を刺激し、筋肉を自ら動かすことをしていただきます。見た目の体だけではなく、体の奥まで動かしてもらいます。

→体を感じる
自分で自分の体の歪みに気づいていただきます。私はあなたの体を見てどこをどう改善していくかをプログラミングし、それをどうしてやる必要があるのかをあなたに理解してもらいます。理解しなければ体を動かせないからです。そして歪みの元を共有することで日常生活でも意識を保つことができ、改善のスピードを上げていきます。

→頭と身体で理解する
子供は見様見真似が上手です。それは言葉の意味が曖昧であったり、イメージが少ないため、頭で思い描くより、目の前にあるものをまねした方が正確にとらえることができるからです。しかし、私たち大人は言葉の意味がある程度共有されています。そして「上半身をサーフィンの波のように覆いかぶさって」や「丸いドアノブを回すように手を回旋させて」と言われるとその動きを実際にやっていなくても再現できます。これが大人のいいところです。頭で思い浮かべたことを体で実践してもらいます。うまくいかなければ何がいけなかったのかを改善していきます。こうやって頭と身体で正しい動き方を理解し、理解したら実践していくを繰り返します。

 

すこし言い回しが難しくなってしまいますが、、、病院のように「治してもらおう」という気持ちでくると少しハードルが高いと思います。自分の体を自分で改善していくというのが当スタジオの体の整え方です。行かないと痛いから行く。という強制的な場所ではなく、美しく健康で、日々の調子を整えるために行く。という自発的な場所です。当スタジオに通うことで美意識が高められて、より自分のことが好きになっていくのを感じていただけたらっと思って営業しております。

いろんな体を整えるお店を見て回って、改めて当スタジオにはこんなお客様に来てほしい！と思います。

当スタジオではあなたらしい理想の体へのサポートをしています。
ご興味を持っていただけたらぜひお問合せ下さい。レッスン中はここまで熱く語りませんのでご心配なさらずに。（ご要望であればお話しします！笑）

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