お正月はいかがお過ごしですか？ＨＡＮＡＥの毎年のお正月

こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

お正月はなんとなく毎年こう過ごしているっという過ごし方があるのではないでしょうか？私も毎年なんとなくの過ごし方が決まっています。でも少しづつ進化させてもいます。

毎年のお正月

我が家は父が三人兄弟の長男という事もあって、親戚を迎える側になります。なので元旦の夜は一ノ瀬家が集合します。いとこと歳も離れているのですが、一緒にゲームをしたりして楽しんでいます。最近１番下のいとこが小学生ではなくなったのでカードゲームなども手加減なしで大人な会になってきました。笑

さて、ピラティスインストラクター、健康運動指導士をしているとお正月もさぞやっていると期待していた方がいたらすみません。お正月は私もお休みしています。今日は箱根駅伝を暖かいリビングでテレビの前を陣取ってみる予定です。お正月くらいゆっくりしましょう！

お正月くらいゆっくり過ごしてもいいですよね。年始のバーゲンや、初詣の時にしっかり歩きましょう！しかし、ここで考えてほしい事があるのです。それはお正月があけた７日くらいからの１月中旬以降のことです。

私は毎年お正月があけて１週間くらいのレッスンは見本を見せる時に身体が重くなるのを感じています。あと、私はレッスン中ずっと話しているタイプなのですが（動作の指示などのために）、お正月の間にレッスンが無くていつもより話さないようで、お正月あけは口が回らなくなります（顔の筋肉も緩むようです）。

このように毎年同じようにお正月を迎えていると、お正月のあとの自分の体がどうなるかっというのも何となく見えているのではないでしょうか？　そこに自分の歳が去年より１つ重ねていることも考慮していただきたいものです。

ゆっくりしたいお正月、でもその後のことも考えるとウカウカはしていられません。そこで、楽しく運動するポイントを見つけてみましょう！

①歩いていく

車社会の茨城県に住んでいるので、元々は初詣やちょっとした買い物にも車で行くタイプなのですが、初詣には歩いていくようにしています。もしくは、お正月らしい朝日を見に行くことや、天皇の一般参賀などにもお出かけしたりして歩くようにしています。混むのが嫌でなければセールにおでかけするのもおススメです。

②子供と遊ぶ

姪っ子ができたので、この対策を入れられるようになりました(^^)　日々親業をしている方は毎日のことなので大変だとは思うのですが、普段一緒にいない従兄弟や親せきなどと遊ぶのがおススメです。カードゲームなどでも構いません。本気になって楽しみましょう！本気で笑ったりすることも身体を使う事なんですよ！！

お正月にもエクササイズなど運動ができる人であればいいのですが、そうはいきません。エクササイズができなくても楽しく笑って過ごすことがとても大切です。笑う門には福来る！の精神でたくさん笑って素敵な２０２０年のはじまりを感じてみましょう！

当スタジオではあなたらしい理想の体へのサポートをしています。
⇒お問い合わせはこちら
⇒予約状況はこちら

⇒HANAEの想い
⇒料金・メニュー表

★守谷整体院にて、グループレッスンを開催しております。★
次回は１月２５日です。
守谷ピラティスグループレッスン２０２０年１月のお知らせ！

★スペシャル講座開講決定！！★
祐子さんとのコラボ企画！10/27が無事開催されました。
次回は1/26に決定！詳細はこちら！

Pilates & Conditioning Studio Hanae

IROHA Pilates & Conditioning Studio主宰　一ノ瀬華恵