こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。

 

「太りたくない。」「痩せたい。」

大人になると、
体重の話をする機会って多いですよね。

 

でも私は、

体重そのものよりも大切なことがある

と思っています。

 

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「維持できる身体」が健康

体重は、食べたエネルギーと、

身体で使ったエネルギーのバランスで変わります。

 

食べる量が多くなれば増えやすくなり、

反対に、

消費する量が多ければ減っていきます。

 

もちろん、病気や年齢によって

食べても体重が増えにくい方もいます。

胃や腸で栄養をうまく吸収できないこともあります。

 

だから、

体重だけを見て健康かどうかを判断することはできません。

 

私が目指したいのは、

今の自分にとって心地よい体重を維持できること。

それが健康の一つの目安だと思っています。

 

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ピラティスは「痩せる運動」ではありません

「ピラティスをやると痩せますか？」

これはよくいただく質問です。

 

私の答えは、「人によります。」

 

ピラティスは、

身体の奥にあるインナーマッスルを使い、

姿勢や身体の使い方を整えていく運動です。

 

だから、

脂肪をどれくらい蓄えるかとは、

また少し違う話なんです。

インナーマッスルは、身体を支える土台です。

その土台の上に、どれくらい脂肪をつけるかは人それぞれ。

細身が好きな人もいれば、ふくよかな体型が好きな人もいる。

私は、それは”好み”だと思っています。

 

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「細い人」が元気とは限らない

例えば、ふくよかな体型でも、

元気に踊り続けるダンサーやパフォーマーはたくさんいます。

私はそういう方を見ると、

身体の中にはしっかり支える力があるんだろうな

と感じます。

 

反対に、細くても疲れやすかったり、

肩こりや腰痛に悩んでいたりする人もいます。

 

見た目だけでは、身体の中までは分からないんです。

 

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自分の身体を、自分で動かせること

「太っているからダメ。」

「痩せているからいい。」

そんな考え方は、

少しずつ変わってきているように感じます。

 

私が大切にしたいのは、体重よりも、

自分の身体を、自分で思うように動かせること。

階段を上る。

旅行へ行く。

好きな趣味を楽しむ。

子どもや孫と遊ぶ。

 

そんな毎日を支えてくれるのは、

体重計の数字ではなく、

身体を支える力です。

 

だから私は、「痩せるためのピラティス」ではなく、

人生を楽しむための身体づくりを届けていきたいと思っています！