こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。

夜お布団にゴロンとしたときに毎日おもうんですが。。。

「生きているだけで、身体って疲れるんだな。」です。

 

なんだか当たり前のことなのに、
意外と忘れてしまうことかもしれません。

 

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私たちは、いつも重力と付き合っている

立っているだけ。

座っているだけ。

頭を支えているだけ。

私たちは普段、
何気なく過ごしています。

 

でも実は、

身体はずっと重力に逆らっています。

 

例えば頭。

大人の頭は4〜6kgほどあると言われています。

その重さを首や肩の筋肉が、
一日中支えてくれているんです。

 

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日常の動きも、身体には負担になる

さらに現代の暮らしは、

スマホを見る。

パソコンで細かい文字や数字を追う。

料理をする。

洗濯物をたたむ。

どれも自然と顔が下を向きやすい動きです。

 

同じ姿勢が続けば、

首や肩の筋肉は緊張し、

身体には少しずつ疲労が積み重なっていきます。

 

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「まっすぐな身体」の人はいない

レッスンで、

「身体が歪んでいますか？」

と聞かれることがあります。

 

私は、

歪みやねじれが全くない身体の人はいない

と思っています。

 

歩けば片足に体重が乗ります。

荷物を持てば左右差ができます。

家事では身体をひねります。

 

そもそも心臓も身体の真ん中ではなく少し左寄り。

私たちの身体は、

左右対称ではない環境の中で毎日生活しています。

だからこそ、

少しずつバランスを整えてあげることが大切なんです。

 

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「仕方なく動く」から「楽しんで動く」へ

昔に比べると、

重い荷物を毎日運ぶような仕事や、

長時間の肉体労働は減ってきました。

 

それは、とてもありがたいことです。

でもその一方で、

身体を動かす機会まで減ってしまいました。

 

だから私は、

運動は「身体を鍛えるため」

だけではなく、

身体を整える時間だと思っています。

 

仕方なく身体を動かす時代から、

自分のために、

楽しみながら身体を動かせる時代へ。

 

そんな選択ができるようになったのは、

現代だからこその豊かさなのかもしれません。

 

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今日も身体は、あなたを支えてくれている

肩こりや腰痛があると、

「私の身体はダメだな。」

と思ってしまうことがあります。

 

でも、

今日も身体は、重力に逆らいながら、

あなたの頭を支え、歩き、

呼吸をしてくれています。

 

だからこそ、

たまには身体が喜ぶ時間を。

身体を責めるのではなく、

労わる時間を作ってあげたいですね！