こんにちは！
茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning Studio(イロハ　ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

当スタジオには運動が久しぶり、学生の頃から文化部で・・・というお客様もいらっしゃいます。運動を大人から始めるっという方にピラティスがおススメな理由を上げたいと思います。

運動初心者の方へ

運動初心者の方が当スタジオにいらっしゃると皆さま謙虚に「今まで全然運動してこなくて、動けるかどうか・・・」と不安をかかえつつ、勇気をもってご来店いただきます。きっと運動初心者の方は運動を継続されてきた人の方が「体が柔らかいだろうし、運動神経もいいんだろうな」というイメージがあるのかなっと思います。確かに、運動を好んで行う方は体が利くといいますか、柔軟性があったり、学生の頃には運動神経がいいと言われていた方が多いような気がします。

しかし、大人になってから運動を始めるっという方にも利点はあるのです。というか、物事にはすべてにメリットとデメリットはつきものです。運動経験者の人の比べてデメリットばかりをみるのではなく、是非メリットにも目を向けて意気揚々とご来店くださればなっと思います！！特に、他のスポーツやダンスではなく、ピラティスが運動初心者・大人になってから運動習慣をつけるのにおススメな理由をお伝えします。

 

大人になってからピラティスを始めるメリット！！

１、マットの上で安全

ピラティスはあぐら・正座・体育座り・椅子に座れる・仰向け・うつ伏せなどなど様々な体勢でエクササイズを提供することができます。実は立ったままで体を動かすってすごく大変な事なのです。接地面が足の裏しかないのですから、バランスを取るのが大変です。それに比べてピラティスは仰向けや座った状態で呼吸や腹圧のかけ方の練習をしたり、脚や腕の重さを使ってエクササイズをスタートすることができます。転倒する危険がないのでエクササイズの動きに集中したり、バランスを取る為に無駄に力んだりする必要がないので疲れることなく動くことができますよ。

２、体の動かしかたを１から学べる

何かしら運動をしてきたことがある方はその運動の癖が体に染みついています。かく言う私もバレエを長年やってきているのでバレエの癖が抜けません。手を上げたり動かしたときにバレエ独特の指先に無意識になってしまいます。足首もピンとするのが癖なんです。

しかし、運動をしてこなかった方は言わばまっさらなキャンパスです(^^)私生活の中での身体の癖はありますが、一度色濃くついてしまった癖を治してから正しい動かし方を覚えていくよりも、「そういうものだ」とおもって動いていくので飲み込みも早く、すっとしみこんでいく感覚をいつも運動初心者の方には感じます。

３、頭で理解して動いていく

ピラティスは頭で理解して動いていくエクササイズです。これは子供には難しいことです。子供は理論よりも体を動かして見様見真似で上手くなっていきます。しかしできたかどうか、正しくできたかよりも楽しいかの方が優先されてしまいます。

大人は違います！バランスの構造や、私たち身体の構造を説明すれば理解することができ、体をその理解通りに動かそうとすることができます。また、自分の理解と、実際の動きの差も理解しできているか・できていないかを客観的に分析したり、自身で改善を試みることもできるのが大人です。

ピラティスは正しい身体の動かし方を理解し、実践してくことで体を整えていくエクササイズです。解剖学などの話を通して頭の勉強としての楽しさと、体を動かしてスッキリした気持ちよさを実感することができますよ。

大人になってからでも始めよう！！

今回は大人になってからピラティスを始めるメリットを上げてみましたが、いくつになっても新しいことを始めるのはいいことだと思います。ピラティスに限らずですよ！！デメリットを上げようとすればきっと何事もいくらでも出てくることでしょう。不安な事やできないことに出くわして困惑するかもしれません。　でも「やりたいなっと思ったことにチャレンジする」というあなたの姿勢はとても美しいと思います。失敗したって、苦手な事あってもいいんです。「あぁ、私これ苦手だわ」って自分を知るきっかけになったらならそれはそれで自分を知れたことになると思います。

さぁ、あなたもチャレンジしてみませんか？

 

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