こんにちは！
茨城県守谷市　Pilates & Conditioning Studio(ピラティス＆コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

 

今日はお客様との会話から、ピラティスが正しくできたときの感覚や体感についてお話していきます！

どんなお客様なのか？

まず、このK様の紹介からしますね。K様は５０代後半でフルタイムではないですが働いているワーカーでもあり、お孫さんをお世話にいくおばあちゃんでもあります。ピラティスはもう２年程続けています。月に１～４回と不定期です。なのでピラティス中級者っといいましょうか。初級は卒業です、ピラティスの基礎は備わってきました。しかし、仕事も忙しくなる時もあれば、お孫さんの風邪の世話から行事に参加っと定期的にこれなくなってしまう時もあります。「定期的ではなくても辞めちゃうと体力が持たないから。あまり頑張りすぎず、でも辞めないでコツコツと、というかちょっと不真面目に続けたいわ！」とニコニコとご来店いただいてます。

習い事とか、運動って定期的にやらないっと！と躍起になってもいけないときってありますよね。その時はその時でしょうがない。でもいける時には月４（週に１度）くらいで行く！その時点でもう運動が習慣化されてますよね。この柔軟な考え方がとてもすてきだなっと思っています。そして、当スタジオは都度払いもできるし、回数券も回数が選べるので、「月謝制だといけなくなった時にもったいない気がして、気軽に休めなくて困るのよね」っといってもらえたのも私としては嬉しかったところです。(^^)

身体が正しく動かせたときの感覚

さて、K様の紹介が終わったところで、レッスンでの会話の話をしていきましょう。ピラティスは姿勢の改善が特徴に挙げられています。それは骨を意識しながら動いてもらうからです。その日も股関節の動きや、肩関節の動き、そして体幹の安定を１つ１つ行ってから身体をつなげていきました。（この説明がちょっと専門用語っぽいのかな。分かりにくかったらごめんなさい）

１カ月ぶりだったK様の身体は、レッスンの最初は身体がバラバラとしていて自分で自分の身体を制御できなくなっていました。でも、１つ１つ解決してから「さぁ、全身を同時に動かしてみましょう」と動いてもらうと、私から見ても「あ。身体が１つに収まったな」とおもいました。するとエクササイズが一通り終わった時にK様から「置く場所が決まっているお道具箱に文房具を収納してる感じになった！！」とお言葉をいただきました。

収納先が決まっているものって迷う事なく、そこに置きますよね。ピアスとか、鍵とかも、置く場所が決まっていると迷わず置けるし、迷わずに拾って出かけていけます。これは身体でも同じことです。股関節はここ。骨盤はここね。背骨はこっち、肋骨はここ、肩甲骨はここ、すべてが綺麗に収まると、身体はとってもスマートに動くことができるのです。

そして面白かったのが、私とK様が「あ。」とおもった時が一緒だったことです。エクササイズが終わった時に「２回目からすごく綺麗にうごけてましたよ！」とお声がけしたら、「私もそう思うわ！」とお答えいただいたのです。機能的な身体の動かし方は見栄え（外見）も良いし、身体の感覚（中身）もよくなるのだと思います。

いつもの癖より、機能的なところの方が楽！

いつも使い慣れている身体にはお箸の持ち方や、鉛筆の持ち方、座る癖のように、たくさんの癖で成り立っています。なれた姿勢や習慣はとても楽です。緊張せずに楽に行うことができます。でもこの楽っというのは”脳が”ということです。いつも決まったことをやるのは脳にとって処理がすくなくて勝手がいいのです。

それに比べると、綺麗な姿勢だと言われるところの姿勢を保持してみたり、いつもと違うやり方で座るのはちょっと居心地が悪く感じたりします。それは脳がいつもと違うところに意識を持っていっているからです。脳はいつもよりちょっと疲れます。

それでも徐々に本当の綺麗な姿勢を取り続けているとそれが癖になってきたり、使ったことのある使い方になっていきます。脳にとっても負担ではなくなってくるのです。そしてそうしたことを繰り返しているうちに、身体も楽だし、脳も楽なところ、機能的な身体の使い方ができるようになっていくのです。

私たちの身体の指令塔はいつも脳です。でもその脳も万能ではありません。本当の正しさよりも通常どおりのやり方を正しいやり方だと勘違いしていたり、理性は本能に勝てないのです。笑　でもだましだまし？身体の使い方を変えていくことはできます。残念ながら脳はアナログな方です。スマートフォンのように１回やればアップデートできる訳ではないのです。不真面目な習慣でも、辞めずに続けていれば「本当に楽なところ」へと行くことができますよ！

 

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