こんにちは！ 茨城県守谷市IROHA Pilates & Conditioning StudioのHanae（はなえ）です。
子どもの熱が出たら心配になる。夫が疲れていたら気になる。
でも、自分の体のことはどれくらい知っていますか？
毎日付き合っているはずなのに、意外と知らないことがたくさんあります。
生理は知っている。
でも、体の変化までは知らなかった。
一般的に、自分の体の仕組みを知ることは健康管理の第一歩だと言われています。
例えば女性なら、生理についてナプキンの使い方は教わります。
でも、
「ホルモンの変化で体には何が起こるの？」
「筋肉や関節にはどんな影響があるの？」
そんなことまで学ぶ機会は、実はあまり多くありません。
これは妊娠・出産を経験したときにも感じました。私も小学生のころ？保健体育で学びましたが、記憶はぼやけています。体育大学にはいって体の事をやりつつも、身体の構造をしっていても、いざ自分の体のことになると、知らないことが意外と多い。知っているようで、知らない。でも全く知らなわけではないから知ろうともしない。。。落とし穴を見つけた気分です。
まずは、自分を大切にできる人でありたい。
私は、自分を知って、自分を大切にできる人は、相手の心や体にも自然と目が向く。そんなふうに思っています。自分の疲れに気付ける人は、家族の「いつもと違う」にも気付きやすいと感じています。
だから私は、家族のためにも、まずは自分を知ることが大切だと思っています。そして、当スタジオには多くの女性がいらっしゃいます。社会人として、社会を動かし。妻として、夫を支え。子として、親を見守り。親として、子を育てていたり。役割を背負っている方がたくさん！！
誰かのために動くために、まずは自分を整えておくと、無駄に怒ったり、衝突することが減っていきます。（それでも私も子供にブチキレることはあります。だって人間だもの。笑）
自分を大切にする方法を知っているからこそ、人にその大切にする方法を与えることができるし。自分にとってベストな大切にする方法を模索する中で、自分とは違う方法で大切にされているって感じる人もいるのだなっと気づくことができます。
「肩甲骨を動かしてください」で
止まる人がたくさんいます。
急に体のお話に飛びますが、、、レッスンで「肩甲骨を動かしましょう。」とお伝えすると、「え…どうやって？」となる方は少なくありません。肩甲骨という言葉は知っている。でも、どこにあって、どう動くのかの詳しい情報が分からない。日頃動かしている体の動きですし、自分の体をコントロールできないんです。でもコントロールできていなかったことにすら気づかず、知らずにいる人が多いです。
ブログでは”自分の体を知らないことに気づきました？”と今、文章で知識としてお伝えしています。ですが、実際に自分の体で感じられることは、まったく別物なんですよね。「自分の体じゃないものを動かそうとしてるくらい、いないです」ということがよくあります。
脳で理解して、身体で動いていくと、ぐっと知識が深まり、知恵に代わっていきます。
体が分かると、心も少しずつほどけていく。
最初は「気持ち悪い。」「動かしにくい。」そんな感覚だったものが、続けていくうちに「なんか心地いい。」「前より動く。」へ変わっていきます。
私はこの瞬間がとても好きです。体が緩むと、表情まで柔らかくなる方が本当に多いんです。だから私は、心を変えようとするより、体からアプローチする。その方法をレッスンで大切にしています。
初回のレッスンでは初めての場所・初めての人で緊張してしまう方が多いですが、レッスンを進めていくうちにみるみる顔もほぐれていきます。心と体がつながっているっというのを実感できると思いますよ。
レッスンで感じて、ブログで理解する。
大人になると、「なぜ？」「どうして？」が分かると、行動しやすくなる方も多いですよね。
だからこのブログでは、レッスンで体感したことを、「体では何が起きているのか？」という視点から、できるだけ分かりやすくお伝えしていきます。
レッスンで体感して、ブログで理解する。
その繰り返しで、「自分の体って面白い。」そう思ってもらえたら嬉しいです。
体験レッスンのご案内
「私が行ってもいいのかな。」
そう思っている方こそ、一度体験していただきたいです。
あなたの体には、あなたの歴史があります。
だからレッスンも、あなたに合わせて進めていきます。
一緒に、あなたにとって心地よい健康を見つけていきましょう。
IROHA Pilates & Conditioning Studio主宰 一ノ瀬 華恵