コンディショニング

我慢する健康よりも、輝くために健康になりましょう!

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こんにちは!
茨城県守谷市 Pilates & Conditioning Studio(ピラティス&コンディショニングスタジオ)のHanaeです。

私は健康オタクの方だと思います。 でももっとストイックにやっている方からしたら全然かもしれません。 ”健康のため” という言葉はどこまで通用するのでしょう?

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健康と我慢

私は自分が健康になるからといって、おいしくもないジュースや食べのもを口にすることはできません。。。慣れればおいしく感じるかもっと1カ月用とかを買っても、途中で「どうしても無理!慣れない!」と感じたら辞めてしまいます。また、ピラティスインストラクターをしていると運動やフィットネスならなんでも得意だと思われるようなのですが、実は私はヨガが苦手です。誤解のないようにお伝えしておきますが、ヨガをすることもあります。嫌いではありません。でも健康にいいと言われているヨガを毎日するなら、健康にいいと言われているピラティスを毎日したいのです。

”健康のためにいい”という言葉を盾に我慢していることや無理をしている時はありませんか?

先日お客様と話していた時に靴のヒールの話になりました。「ヒールって足に悪いって言われて、好きなんですけど履かないようにしていて」とのことでした。”健康のためにヒールのある靴は履かない方がいい”という理論です。確かに、ヒールのある靴を履くと足先の方に体重がかかり、スニーカーよりも足関節への負荷は高くなります。

 

自分のための健康

”健康のためにヒールのある靴は履かない方がいい”という問題を解決する場合、①ヒールのある靴の歩き方をマスターする ②ヒールを履く前後にその負荷分のフォローケアをする ③自分の足にあうヒール靴を選ぶ などを提示することができると思います。

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①まずは正しい歩き方ができていないのに、ヒールという不安定な靴を履くことが転倒などのおそれがあって危険であるっということですよね。そしてスニーカーで歩くのとヒールがある靴で歩くのでは、使っている筋肉や感覚が違います。なのでこの感覚を知らずにスニーカーの感覚のまま、ヒールを履くのが危ないのです。その違いを知る事でリスクを回避することができます。

②ヒールを履くと足先に体重がかかり負担になる事が分かっているのですから、その前にはヒールのつま先に滑り止めを入れるというフォローを入れることや、履き終わった後に動かしにくくなっていたふくらはぎや脚周りのマッサージをしてケアをすることができますよね。マイナスの動作をしてしまっても、また0に戻すことをすればいいのです。

③そして可愛いだけで買ってしまう靴は買わないことです。可愛くて、自分の足に合う靴を購入しましょう。日本ではまだまだかわいいだけの靴の方が主流ですが、海外を見渡すと靴もオーダーメイドすることもできます。また、足裏にいい中敷きをヒールのある靴に入れることもできます。既製品をそのままではなく、自分の体をしって、自分に合わせましょう。

他にもいろんな解決策があると思うのですが、ヒールのある靴に関わらず、自分のやりたいことができるようになるための”健康”であることを忘れてはいけません。

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健康とは

健康ってどういうことなのか、今回は辞書ではなくWHO(世界保健機関)のお言葉をお借りしましょう。

健康とは、
病気でないとか、
弱っていないということではなく、
肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、
すべてが満たされた状態にあることをいいます。
         (日本WHO協会訳)

とっても奥深くて、的確で、難しいことですよね。風邪を引いたりすると”健康って大切だ”とひしひしと感じますが、その肉体だけではなく、精神(心)も、そして社会的(役割や人間関係)にも満たされていることですって。

健康のためにと楽しんで制限をかけて、その制限を守れているのが好きなのであれば(美学なのであれば)健康だと思いますが、諦めたり、辞めたりするというのは逆に健康から離れてしまうのではないでしょうか?
私は80歳までクラシックバレエを続けたいという野望のためにピラティスをしています。そう、やりたいことをし続けるための健康なのです。諦める健康ではなく、輝くために健康になりましょう!!

 

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